| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5 T0 z4 @3 w$ Y/ C( W
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
% ?6 C! s* _5 h3 P5 ?公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
) M* D: U- h7 W: @3 w$ V- Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 R5 ?# T7 n
XO醬 2 湯匙
) P( b$ P+ B& w公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% S* o: k0 f8 E) y/ i N7 ^+ N
糖 1/4 茶匙
$ t" K/ z0 `2 j4 Q鮮奶 100 毫升! p+ A% {) b$ j+ E
粟粉 1 湯匙
* f3 c2 c/ U! v& J2 L3 p, |- l/ Htvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙3 R/ ] _0 I. N3 I6 A. {! p1 M% R
|
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 