| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
2 m4 b+ b, S7 k% @9 n7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
* c9 r3 ~- ?3 m% T9 @3 Z# J. g2. 蛋白加入調味料，打勻。
$ P! c$ e, _* \+ `8 R" w3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： tvboxnow.com1 Z. Q/ O/ X c4 s' V
XO醬 2 湯匙) ]2 {: C) B0 V+ F+ a0 d& `0 K% |* X
鹽 1/4 茶匙9 \/ ?7 P6 E+ P# n) c5 N3 p
糖 1/4 茶匙
: o4 g* T4 U: b# x; ?tvboxnow.com鮮奶 100 毫升
# {; q9 f7 `# o7 `& t" O粟粉 1 湯匙tvboxnow.com. {$ G5 n, ^8 }- _$ p5 Q4 v
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& ]7 j8 h6 u
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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