| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
2 B6 H* {( r7 x蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
7 E" `6 Z. \! y# \2. 蛋白加入調味料，打勻。
: E& Z0 P5 ]4 ^1 w+ U" R1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
c" ~ w* V: t1 v9 b" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙1 x+ [6 \; D7 |
鹽 1/4 茶匙
% h1 T/ E' \1 P# R2 ~tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙
5 a( M$ x4 w/ z7 T Y公仔箱論壇鮮奶 100 毫升
: e, z/ j# }0 L/ s0 Z6 k. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙
. P. D6 }5 F, U5 K! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙公仔箱論壇' `6 v6 p. @7 Y- Q; x
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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