| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
7 y7 f. F: v0 _1 Y. Q; ltvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
# @9 R) f3 [ z2 Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。
2 E& M4 B6 v8 z& S3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @- S. n+ }; d
XO醬 2 湯匙
! f/ b8 W) G, w. Q5 i! I$ ttvboxnow.com鹽 1/4 茶匙
8 |: B e- d3 `/ ]( `' f6 `4 i公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
0 j5 c0 j( @: M) ], [, L公仔箱論壇鮮奶 100 毫升
6 Y+ [2 {+ F5 c! {3 D2 Q4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙
9 M$ Q% R" n3 j1 a. {- D; r" H0 wtvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙公仔箱論壇) Z8 ^6 `; T* l- q2 v6 ?; ?
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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