| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
$ X- R& T0 H5 D8 l6 P" f, j6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
+ V; p8 f% m1 ]* ^5 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。3 `4 g- \" x/ V, n: s! W6 |
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
* n+ H0 P) Y" K- \公仔箱論壇XO醬 2 湯匙
; e1 i' ^9 Y. [! j, X' F7 X& _公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 k' O9 s4 |' q, N' r
糖 1/4 茶匙
# [. H v- q! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u- i( \9 Q1 D$ Y% d( X
粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ z. W- s: s7 _0 K/ S1 q
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k& S4 ~* h8 z- r' \! z
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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