許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。
1 R. D1 Y; m" v6 j6 t7 h公仔箱論壇
9 k1 I8 c4 Z2 G$ f. u 其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X! j. I# t: s; d
4 }" k/ T4 I0 j- m( N$ d y6 J2 a/ i公仔箱論壇 根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。' X9 Q* J9 v4 H/ e: P4 E' G, C" K
預防抽筋注意要點
* @) f- ?8 S; b- y, t! q( L5 X# w公仔箱論壇( R9 Y) S4 `0 c5 A9 V2 K/ L
解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的： ; A' ^5 |) J5 D! ]8 ^ U( b8 Q
# }; ?! w4 H# u9 u: f公仔箱論壇 1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。
2 Q+ _! h* }: ]* \. g5 U# x公仔箱論壇
3 v0 _, {3 I% \9 l9 s& x 2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。
! a/ f7 `0 r9 L( K1 qtvb now,tvbnow,bttvb
0 \# a3 Z s* h& a4 v W5 m 3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。 公仔箱論壇! k: p/ c7 J% s9 f" y
2 p, x, Z; m8 H公仔箱論壇 4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 
