許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。
8 N8 @- B$ c ^; B2 N7 W, L
2 N% r. H% W8 L; B 其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。 / h7 Z8 }" S# w1 |' T: ~, G0 S
+ @7 u; N) R- g- Z 根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。tvboxnow.com( a8 [% Z6 F& R* P1 ~
預防抽筋注意要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 Q, k5 G9 r* w( ~0 x; {
; a! @; M f$ S1 W% v u, X4 [4 b7 `3 Y公仔箱論壇 解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的：
2 G- `8 V; L- B& ktvb now,tvbnow,bttvb
/ j7 q3 r+ ^4 ]3 }公仔箱論壇 1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。
- ?" A5 h3 I% r0 ~; R( v8 y6 G# C公仔箱論壇
3 o1 u* t2 c1 D L( k5 T 2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb- g! F9 t3 N0 l% U6 r& [
% m4 L4 ]8 D) C
3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x- i8 x! I5 J' w1 N
+ l- U. ~5 R- |5 [8 d7 ~ 4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 
