[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食
7 Y4 \9 q4 t, K7 N- A! h: `tvboxnow.com材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb* `8 P0 x4 n4 A2 d1 l9 F
糙米……1杯
. d. N' ^. q* _9 V7 z; g黑米……1/4杯公仔箱論壇; \2 ~5 r3 c( y/ }" }
紅米……1/4杯
$ Q' G* e% t: [" `+ P0 `: C綠蘭豆（green lentils）……1/4杯- ~" w$ d& W) l
燕麥片……1/4杯+ |; a- d$ A) _; i# n( q
調味料﹕4 M; D: k; d  g/ k$ M7 m: p4 F# J- k
鹽……1茶匙
( A1 O' U$ ?3 T* R8 v! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯* C( {% A" I1 A4 J5 {
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙5 `, _; o! R4 }! b* ^5 `; Y

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製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 O5 s" h. E+ A9 O2 G/ R' M
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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4 E" t2 P% ~4 @3 ?公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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8 E, B7 z. f& }1 \3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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