[中式食譜] 軟熟養生飯

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% ?/ z. }6 q9 n) O# P" _* c, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食" H9 d, r6 h0 \
材料﹕
, C4 _) x( K7 c公仔箱論壇糙米……1杯tvboxnow.com) d9 a- h1 |  V# `# o0 D3 a
黑米……1/4杯
, i- r: H6 K" _1 Q, ?0 h" X紅米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, c& x3 O* K# W
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# X0 f- E2 W: R8 Y! Y5 B; M
燕麥片……1/4杯
4 w3 d# a( M0 X8 g/ ~0 g( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料﹕
' |! C, }( x* Y; ~# d& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙
  w! |$ q/ j! |/ I8 \& _tvboxnow.com水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb. M. D% F4 W6 P  R  J+ l
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙7 g/ b& K. r, A- O
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製法﹕
* Q' A9 y' F7 N+ {tvboxnow.com1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇7 G5 o: B1 {9 G$ H1 F

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1 l" c9 w( C( M0 N( Y! D2 z2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟tvboxnow.com1 q/ |$ w5 v  q3 K* \+ c
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公仔箱論壇4 Q2 b% C) O% }) V8 u! Z5 T
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇: R' W4 p9 X& d& e! |