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" K) m W, ]2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食
) z3 ~" w' f) y: |: Q; D; v5 T0 ]材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb( R, v7 i& g) {) l" v; K
糙米……1杯
. N) L' ?6 x8 M2 s8 f/ S公仔箱論壇黑米……1/4杯
( T& f7 X2 Y5 N5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb0 B! |* t9 L- h9 i# l
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
$ P. D. b4 x+ L" \. _6 }9 [tvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯tvboxnow.com O# {9 t2 f8 Z) C! d7 p
調味料﹕tvboxnow.com; b7 P% ~3 J+ C0 U
鹽……1茶匙
) i7 C/ v0 z6 Z( [8 w5 X水……2.5杯公仔箱論壇0 o v. l$ \5 ?) r
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% u0 n: v2 [. L' i% ~' H
7 t2 U' e/ g# k/ U' q1 z6 _% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y( {$ B1 }* D5 S+ Y" k
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s/ v' B) v* Z8 f; R4 e
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟tvb now,tvbnow,bttvb7 Y% I/ O$ a' N) N; D
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4 B+ j% b! u/ t0 L3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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