b$ E! L1 a, {) Y: @4 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c3 p: r! ~4 v# j9 D" z
■養生飯食
; z/ ]& z1 Q) f3 l+ Ptvb now,tvbnow,bttvb材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb& c, |# u6 @. |' y
糙米……1杯
; E! v! e& l! ^tvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb2 F- h6 A# @4 A
紅米……1/4杯tvboxnow.com0 N. H' c! M2 a1 o5 ?
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
, F1 K" }% D$ K燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S& I* o: Y8 I& {- p7 T9 c
調味料﹕; A: U# w3 e7 b, F& }9 W0 C$ r
鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. v5 x8 Z6 a# r, X) i3 q+ _9 b* U
水……2.5杯tvboxnow.com G, [6 z2 ^( H% b& D$ P! f) r
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
8 k6 i; q" h o+ W. W* s5 Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用tvboxnow.com- s8 g" L# ]3 n3 Q; W, W
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7 J3 ~* V( o5 k9 e% m' t2 ]: R! R9 q' d2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟" T- ~# H4 v$ y T1 H$ i. P" M
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- {2 ~5 M+ F' Z3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvboxnow.com% w0 w& z1 H5 p6 o0 f! q& d
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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