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■養生飯食tvboxnow.com9 z3 u7 i& N% y; R) d8 s9 w% _+ w
材料﹕tvboxnow.com+ ^/ [# L7 G# a: J
糙米……1杯5 y. }- t/ S: P- q9 J0 K7 z) n/ y
黑米……1/4杯
% L. Z2 F4 M# }/ ntvboxnow.com紅米……1/4杯公仔箱論壇, B: g- j; `8 x
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯6 A- B5 x/ u, T" O) P
燕麥片……1/4杯
! E g0 x2 t% D* R調味料﹕
2 L4 X; C3 X$ |3 Y4 Q' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙公仔箱論壇4 }- P' d6 l+ x$ e
水……2.5杯3 _' s& S- A) e9 m7 V- c! L
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
/ D% J. @, m! X# `4 Y9 Ltvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 x* W u% n; `! V' j
5 y, C% R1 l9 i) v& `% i u製法﹕
$ R( S2 g V5 t7 j+ K# V" ^& v公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇8 U3 W' {3 |3 Z% Q/ D
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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# k$ l: F, H( F2 c8 J2 ~- Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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