[中式食譜] 軟熟養生飯

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# {4 ^, X# D% B: _tvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食
: y, m) ]& ^( L' U' Z% g  X材料﹕tvboxnow.com7 n9 c5 V) _4 B
糙米……1杯' Z8 W7 a2 h1 j
黑米……1/4杯
4 t* o2 D/ ]9 f$ O, B公仔箱論壇紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb& G3 \+ H% I( t) x* F( T
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯; I) K  d7 x' w0 a' p% Z
燕麥片……1/4杯3 e3 {7 O# I! ?2 q, y
調味料﹕
% y  Y4 r' x: x' Ntvboxnow.com鹽……1茶匙
+ R9 z/ q! w& U8 L% x% t% W4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯
: F6 l, J. p# X& t# N, @原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇# y% E! ^" b! y: @, X/ l. K

. n+ h& e) b) x& H, dtvboxnow.comtvboxnow.com0 G1 Z$ x, b  V9 q
製法﹕
/ k4 F" a) O" o( Stvboxnow.com1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇7 Q1 R& S, Z5 w& F, [& a! C

$ m( V& ~+ I! j% b( a# ?: |8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 o1 X8 m2 c+ C7 a公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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# g9 ]" L  L) w2 gtvb now,tvbnow,bttvb
# z/ E3 D) t8 [tvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
5 o5 @) B0 q6 r) z) \7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。