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■養生飯食! _2 @" D, k2 [
材料﹕
, J y* X, B* F" O( l+ }6 V$ n糙米……1杯公仔箱論壇* w! r1 `4 }) C# p3 z9 p
黑米……1/4杯$ x; D7 e( Q3 R! h
紅米……1/4杯& z: p" t7 W: V7 s. Y8 {
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
! C) R) c V9 c- ^4 x* V' U公仔箱論壇燕麥片……1/4杯
Z# |: \7 {1 [' T0 V( y3 c調味料﹕tvboxnow.com! E$ N( y1 ~, d3 y' A0 p4 g3 Z
鹽……1茶匙tvboxnow.com& D# H4 H: B8 E( b8 R* {
水……2.5杯
. a% U$ G4 R6 P. E原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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2 z2 W/ ?+ a6 L. u+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: R; ?+ k2 ?! T: z0 t' k& n) Y# r+ y
製法﹕% \; n/ g, `8 S* d3 c6 u9 D
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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% }2 c- C/ m, c! v$ P8 Atvboxnow.com$ x5 c( }& x- e# B( J$ X# w5 x
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 w9 M6 L7 i- G! z
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/ P" P! M4 }& c: X8 ktvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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