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■養生飯食
. i! g' v( L, h6 f9 F9 B6 c材料﹕' ?; N& Q; l( a3 S# R
糙米……1杯tvboxnow.com5 k+ @4 Q8 J7 p& M. D* p9 b$ H/ \3 l
黑米……1/4杯
: Y9 l9 `2 P5 a公仔箱論壇紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb8 V. O1 A2 O) C8 M! y
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb2 n( L" c3 E) A4 s
燕麥片……1/4杯公仔箱論壇+ Z# S) G6 L; ]2 }3 K7 }, X3 G) N; |
調味料﹕, z0 m( @' S7 {0 T7 U9 Y
鹽……1茶匙tvboxnow.com! H! c, f* g' ~4 S
水……2.5杯
- k& Q, A0 b: l1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, K- J6 K/ k
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& _5 Y& ]7 e3 B: V# {8 Ftvboxnow.com製法﹕
9 J3 j4 [2 _3 N6 ^9 q+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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& b; M7 C4 T; H: i7 xtvboxnow.com
/ ] ^; U, P- B( s8 I, e! o0 a0 O2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
$ w" b; R$ q" S: a6 u0 O- B- q/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l3 R% @ s7 i$ H+ C
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳" y% I, W/ f7 z( s# n- Q6 Z
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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