材 料：0 \+ w0 X3 B8 J
˙全麥麵粉tvb now,tvbnow,bttvb- H3 x V4 R' d/ U+ B+ b( D$ S6 s
˙堅果類（葵瓜子、南瓜子、核桃、腰果、松子）。tvb now,tvbnow,bttvb9 H% ]1 c8 J& [8 I/ C/ J, z' H \
8 P5 P; w4 f2 d- [9 X* i, F
配 料：
1 h% q: n3 r% ?4 a2 A4 ` 葡萄乾、芝麻、橄欖油、幼黃糖
1 I7 e& K- R+ A; {% l d& I B; w6 |8 u5 E4 u1 r7 l N. E) C) {
做 法：
; e9 {! Q2 A$ F( j0 Q! s: D) Vtvboxnow.com 1. 全麥麵粉以水調成糊狀加入堅果、配料拌勻。
% K/ M0 R7 b2 A, t1 V 2. 放橄欖油少許在鍋燒熱，將適量麵糊倒入鍋，慢火煎熟即可。4 x; g# }8 w1 p* R( O+ ^& u! L9 p! _
※ 亦可將麵糊蒸熟食用2 p |) d3 W) A7 K
tvb now,tvbnow,bttvb7 v( p {# ]- [" e: n6 t
補 益：
2 U+ E1 h4 v& ~: _ btvboxnow.com 未經輾磨的全麥麵粉保存了小麥粉中的多種維生素B和麥麩（即麥皮）tvboxnow.com9 t" a9 B% `7 ?( \0 q
對人體新陳代謝非常重要，能促進皮膚黏膜更新、可降低膽固醇；
: h6 c( Z( B# u4 j5 p- q( X' U( Vtvboxnow.com 對神經功能至為重要。 |
發表於 2011-1-26 02:52 PM
| 
