[冷知識分享] 地中海飲食的原則

mancool08

地中海飲食的原則- D$ D; E- g* L6 c( B
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。2 _' x( O9 v: z  F. L0 W
tvboxnow.com% H7 O! K2 C# B7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s! x" S. h6 S; K1 K5 |
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
! W8 G. i7 @3 X, `: @# E) btvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com' `. h: s  o/ O. ?) h

+ u( f1 \0 F; J$ q. {$ S/ {tvboxnow.com3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
; M2 Q1 x/ K" @. f( {8 w: [  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w# Y! C9 l/ X' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ?7 F/ ~/ `3 k5 S
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。