[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
$ V3 g& h. s3 j8 B# o; f1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。公仔箱論壇9 l2 \1 `  e& R0 K5 }' D8 G% \

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( z0 i9 E( `" b/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇+ O' o. E. H4 N6 l) q

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& F# ~( `4 _/ g* P. |5 Btvboxnow.com4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。