[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L: H; X& C8 @0 v
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。9 L* Q9 N# N6 r' d6 \

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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。/ T( E, U7 j; G7 Y6 `& @

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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。3 B! I+ G. F5 Y) s$ X8 x
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3 j& V( p; U' s4 u( o+ m7 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。