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* L. }' k9 v K 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,tvb now,tvbnow,bttvb( T; C& f2 X$ a) o' o* n
油 2茶匙tvboxnow.com% Y( C) _! |! y) Z: V% k
* {0 A' o1 }" ]0 L: d0 u1 |. _tvb now,tvbnow,bttvb做法:
. B1 |! w+ C; j; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M5 S0 ~& V0 K1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q9 [3 K; n5 `5 C
# A* K4 r6 x* o: ztvb now,tvbnow,bttvb2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。8 s4 Y$ u* m5 O2 W
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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