/ i8 @. P( [* | i- ?公仔箱論壇
2 c# f# c; U) N" q/ ltvboxnow.com 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
$ Y+ \9 M, Z) J9 M公仔箱論壇 油 2茶匙
' B* J3 U: _% P
0 w* o3 G# h4 v' x dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
& z! W/ m/ p C: g1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^# V5 S/ V0 o0 a `1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
4 r' j8 Q' ~8 K+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. \) G. B9 S0 }# X# @" j
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇5 L3 J5 v! _; }( p8 X( Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ |/ X# W! C" I4 d
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
# R2 p/ V V' X8 I; o- n8 E公仔箱論壇tvboxnow.com- A2 @, H$ {8 Y: N4 c4 ^; Y
備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
| 
