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5 F/ c' x- d3 o 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 & C; d* s2 T0 O B# q8 U( h
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
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' |5 j2 e2 T; D* W& R) n做法:
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+ E9 @' Z% C" C# f+ ntvb now,tvbnow,bttvb1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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, d5 b, v2 W$ n; D- t2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& n* L: O o1 a) c
' m* Q% l' G; f, L4 g* ztvboxnow.com4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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( P$ M- D E. E! I) U, e$ c& ktvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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