材料：tvboxnow.com' |4 ]8 z& M o/ W
桂格燕麥飯2/3杯! O4 u' P2 i! N; M% f2 k, c
白米1 1/2杯; {1 y. y8 Q" D. m1 R
蛋白4隻
: u- }4 `# }* c+ v6 h; a公仔箱論壇帶子6~7粒
3 |( o/ G6 J" Q+ u3 \2 i7 p蘆筍1/2磅tvb now,tvbnow,bttvb6 S8 t; Y6 u" G! r5 z
水1 1/2杯
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做法：
7 u5 L6 Z* k3 d- M% `* H, itvboxnow.com1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N/ I# y* x% y! u& |
5 X4 t* U- b' N# l m) F( N: Z$ q3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。公仔箱論壇3 t7 t G2 B5 D( H% W9 @& |2 I5 t& P4 r0 q
* a/ {/ t# k1 B公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。公仔箱論壇9 E: o: @6 I: e# l: }- s
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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, ~% }3 F/ d+ i9 r5 o6 }- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
( U) V6 |7 C) x N1 c, @2 e6 j, Otvb now,tvbnow,bttvb烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1tvb now,tvbnow,bttvb6 s7 h A4 c+ r# b+ H- ]. s
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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