[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：
# A! R; O; Q5 f/ z9 T2 d, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯
$ f( V" F7 S* w% g白米1 1/2杯
) }7 z: `; l" n/ v& b4 |: @公仔箱論壇蛋白4隻
, h( l$ L: D6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子6~7粒tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 P/ u$ X# P& g! w
蘆筍1/2磅- l0 L2 t1 P" u
水1 1/2杯2 {9 r, ~. g, w; P
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( R# y8 }0 H) M, L1 v' A! Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：
+ v' C1 {- x, [1 L6 e+ [tvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。tvboxnow.com1 r( _0 l2 f/ |4 I4 T/ M

; ~8 \0 ^* S. S% m9 W公仔箱論壇2.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^+ }% H8 H$ A1 R

$ e  ?  M" g7 U0 D9 K公仔箱論壇3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。/ E" d- L2 E- v

# P+ V7 m% F, s& A1 s# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb" O& s5 F. U' W! N
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小貼士：
6 h) n1 A, g! M5 D( Y7 A4 p& U* K烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
* o4 b* J7 t7 f; o4 T/ j2 t7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。