材料：; O% y" m' Y" l# G0 j* z
桂格燕麥飯2/3杯
* U( m/ d# U! T- X3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米1 1/2杯7 @' H; s+ ?& l8 z
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帶子6~7粒
: Y7 G: H1 Z N: Z4 N. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2磅
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做法：
; A( U7 G" L# I) Z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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( M/ }8 E6 F( m" ^ E7 Q v* g公仔箱論壇2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。tvboxnow.com9 E- K2 h8 @' g q
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇- T3 _1 ?9 H4 w( S; r0 B0 n
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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