材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k: ]* M# X$ P7 N7 W9 x
桂格燕麥飯2/3杯$ m, J* W' I( v; z" Z. x
白米1 1/2杯
$ k4 [% m6 z7 {, I. { K- B. Otvboxnow.com蛋白4隻
: n) z) ^( [4 L8 ]tvboxnow.com帶子6~7粒
% `0 S. V# i3 K) {' P) g% L; O utvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅
$ x* V2 i3 u8 X) D- ^/ vtvb now,tvbnow,bttvb水1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb9 O2 ]9 h# @9 c8 n0 j
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8 t0 c: ]( X( p* B7 z$ b; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇; C9 x8 h, ~( o$ P
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。公仔箱論壇* F% b/ p F: B
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2.蘆筍去衣切片，備用。公仔箱論壇0 I! h1 y2 Y0 R% K3 K0 I" H
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M: k1 _ e1 f* x# C
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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' O9 N! B# C% M/ m5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇: }$ G4 u. p7 k9 [
. m' W: u$ ]* P! P& Y; b" X7 w6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。8 D1 H6 ?8 ^) l- t
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小貼士：3 j: c, r/ h; M! A
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1tvboxnow.com" H0 V! u/ ?& R! m; h& q
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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