1、帶妝睡覺：
# J7 Y6 Z1 C0 _1 r0 ^) w公仔箱論壇一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D1 q8 {- Z( G+ x' ?; e' g
; ?5 j* I, u' d$ \& v3 Z N2、帶胸罩入睡：
2 z5 c. I: e7 A$ h# l胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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5 C! B8 L! h% K6 @公仔箱論壇3、帶飾物入睡：# Y- z8 y5 W( m( J3 ]
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。% Y" k9 B6 r8 D$ L3 d4 x: v
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....
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. L. b( z' C7 @+ o1 `, Q X) |一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb' Y) p, P# v5 c( T
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。3 h% m, \: U. S/ k5 v
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5、睡前生氣：tvboxnow.com4 }5 U) t; C0 h2 g9 e
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。5 f- H. {- _* b% h5 v
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6、睡前飽餐：
6 h" j# ?; k/ T7 N7 otvboxnow.com睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇) i0 m# C8 X% z0 y# s
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7、睡前飲茶：
# K$ c, p8 e# htvboxnow.com茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
* f; w7 d, D$ k7 n" J- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o& ?0 f4 ^# h8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb- b, Q. k. p, W) I q" J
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。公仔箱論壇0 I$ f% b6 R4 G4 i* ?$ X( Z3 b6 s
! y1 T0 d- S+ G" _9 g9、枕頭過高：
2 {. v( D, ]' a公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
+ o9 L4 G) j3 q5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. Y: R- g. B) g' x! I6 n$ J
10、枕著手睡：
3 B& R! x# L5 _- stvboxnow.com睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。' j7 ?" c, e+ {: [; @+ O
$ D8 J% I/ \) F' g7 L9 n. K3 N公仔箱論壇11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇" b+ O. g2 X" i7 ^- {% R
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
7 p# b) S4 ~9 x6 N* j9 W" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" G& Q- B0 D9 y7 ]
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y% Z! _5 s/ \/ A! H9 X, c
5 Z- ?. c# P& U1 i ?1 b+ y" Ftvb now,tvbnow,bttvb12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb9 M. B4 p3 o# u0 O! X2 \+ V
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇" b: j$ e1 H7 C6 H' B- x' z7 ~! K
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13、對著風睡：
7 w* I, k, |# W0 F人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvboxnow.com$ m6 ~8 g6 H5 w9 U
6 y# _" b0 T/ d" ] [$ A* etvboxnow.com14、坐著睡：
* `0 X) e$ f, I4 D3 H( z8 k h不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：7 _/ g" U: j! @3 f; [0 u7 w
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
3 V/ z8 c# p0 `1 g' C0 J& \4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C5 b1 k: @+ r1 F0 x/ g D
16、露肩而睡：tvboxnow.com2 @! c' k9 I# ~, |8 S" B1 W9 R0 l6 }
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }; n/ s4 B+ ^/ D
- S* W- J% `+ T6 b17、不關電熱毯睡覺：
0 p! [/ ]4 }, U3 y$ d( l' G K整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。tvboxnow.com- w8 L$ s2 Q! f8 \) \
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18、儲存睡眠：
8 ~* ^& ?9 X3 A4 Z) Z& Q人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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9 r1 A, S+ G* J/ f/ D. Btvboxnow.com19、睡眠不足：
7 h: V( A4 W- ^* L0 K! y大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。/ H' }; p( E$ I
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20、透支睡眠：
" k" }9 F" s0 O8 ctvb now,tvbnow,bttvb有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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