1、帶妝睡覺：$ b) j. ~6 q8 l5 {
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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; P. i4 a4 v* E: [6 ^tvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：
, {# y$ D) w0 P1 E) O+ B% C, ktvboxnow.com胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i' n- q8 F. w. L- V3 w+ o
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" W# N% F+ o' u8 g3 V公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
7 V2 n5 }8 f7 `5 Z2 {( q7 wtvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。tvboxnow.com2 }) |8 y# K& a& o6 r
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....公仔箱論壇) H8 p H- d5 o. ?3 a
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；公仔箱論壇; E6 V0 o& Q" F7 g
& L! `. `) w: Qtvb now,tvbnow,bttvb其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4 o. c/ h: o, c( `6 M2 \公仔箱論壇0 x4 A( d& Z V4 J+ S; Q5 W D2 v, f. s
4、微醉入睡：
# M6 P9 }4 s, U$ l5 I& i. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。9 f; B$ X9 T; F9 R5 F9 ^+ O0 E) D
' J5 d3 p9 k J! x6 k5、睡前生氣：
0 X5 p H# u, C- d! G) J4 l! g公仔箱論壇睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。$ u. C% c+ d/ ~3 s" \6 K8 z" a
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6、睡前飽餐：公仔箱論壇2 F; M! K0 _: N4 ?6 V
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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- D) E f* c5 k x { |公仔箱論壇7、睡前飲茶：
6 @ L& Y" _3 D5 w, d( A9 }- x茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvboxnow.com6 `8 v# p5 K- A, X- U9 C4 L$ h% r# ]
& F2 b9 L; V) W8、睡前劇烈運動：
% p$ H' ^3 g1 p5 K( U' i劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. h. D. g: n5 X6 \- f' w
5 K+ K% f" H; S5 ~- ~$ H2 X% ]9、枕頭過高：
1 Y% A( G% f4 r從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 { V4 U Z% Z
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10、枕著手睡：
( y; W4 _. t7 N2 u+ G睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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( O3 f1 {1 s# G7 I* O n$ s/ S/ ]11、蒙頭睡覺：tvboxnow.com+ a" i# G. k+ D- I& w+ M" W
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s, o: g! ?/ y+ [5 T2 s A
$ [0 K2 ~# a: N4 f$ {6 {* l4 t6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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: t6 K8 U5 G! j$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：公仔箱論壇6 i- ^8 e: |( u1 P+ R6 ], m
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：tvboxnow.com+ Z6 @: v5 G6 d5 u* a8 N. e6 X
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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! v; N' Y/ {' G% P3 a* l14、坐著睡：
2 C" v4 Y' g: ]6 I& |4 t9 }. k不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：
% l' N- {7 {2 i$ `公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。tvboxnow.com" v9 T% K7 G3 `# L& R5 |% u; ~
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16、露肩而睡：公仔箱論壇3 b- G& X" n- _7 e/ F
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvboxnow.com. A! l# g' ^+ v b
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17、不關電熱毯睡覺：* U) b+ i8 O' `- b( W1 w
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。公仔箱論壇) b$ G' J/ u/ Q8 W) x6 J* o
& ~* W+ M& m$ Dtvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
0 a7 n2 o% r) g% W s人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇! o. ^6 q+ F$ q7 J* Q. \% l& q+ M
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19、睡眠不足：公仔箱論壇. r% Y. e7 L$ d/ `- |' _% @$ j
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：% c; e8 F4 r B# e0 j( W- `
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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