讀書溫習醒神7招公仔箱論壇% |' e+ ] T, A# J. j& n3 A6 E4 L
- i# r; Z. u4 K6 H$ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J; W0 a* A4 ~& }, E& f2 M
清水
5 |# W# B8 _; Q% `( s
7 p; Z4 ^* S% s9 h4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
- p$ g2 p/ L. O( n& N
8 e2 R2 ]' t y9 S& g+ Mtvb now,tvbnow,bttvb休息
$ f3 C9 ^* i2 ?& l( w0 W4 D7 Jtvboxnow.com3 P* d. ^! E% D+ S
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
0 @# x5 r/ h4 i/ [tvboxnow.com公仔箱論壇* @6 N2 }' ]: k5 q$ t9 ?; M6 z
新鮮蔬果魚類
+ [$ Y2 _3 B6 z% {# Ctvboxnow.com4 R9 o: D$ ]8 \$ M5 t: M/ I
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
+ m' u1 E8 R7 A4 C; u' Xtvb now,tvbnow,bttvb
/ w8 x) L5 m5 L, H3 D- t4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動公仔箱論壇9 Q3 R! ~/ h- V, @0 b/ m: V
5 q7 m6 h0 ~! c E2 V4 \- Mtvboxnow.com大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。tvboxnow.com1 m) A$ A* o2 _* V; R. N0 p& s
( O: v& h, s0 s1 D X空氣
+ o- Z: p- N$ O1 E8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d7 b$ [$ V( J7 N腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
9 m5 w: W2 Y( J* O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 a' N1 t, s) c3 l
好心情
* m3 ? I; ]: U1 t, v& @6 L
( ~0 o/ u2 p/ S% w0 a# i我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。0 |/ C! F" O! T2 i" q% }
+ {6 ~% ?% E; v mtvb now,tvbnow,bttvb音樂
! B+ ^! | G1 P) p- A) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x8 s$ N+ Y9 Ctvboxnow.com不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 