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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb. m0 \, m5 G2 g7 d7 `
子薑 10 片公仔箱論壇$ `, z$ w; K5 W1 q; B w) l+ [
去皮雞柳 6 & I6 O j% A0 K- Y
青紅椒 少量（切粗粒）
g! Q% ]6 Q. k' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 2 片
3 R/ J) F' c0 ]) }& ^tvboxnow.com公仔箱論壇( s. v% l9 I9 U9 i O/ `3 O
* X6 z* G0 U5 E( Ztvboxnow.com醃料
# R4 V G4 j- B# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紹酒 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @6 P M' T- \8 B
生抽 1 茶匙公仔箱論壇: H$ o6 W9 \; T1 [6 L4 J$ X
生粉 2 茶匙公仔箱論壇# {6 [1 l0 P6 i; X% W! |1 b: b
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調味料
: R [* [+ P) `7 {- j" i1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?' q: x, V9 m
米醋 1 茶匙
: X2 ]9 F4 E0 Dtvboxnow.com砂糖 1 茶匙tvboxnow.com9 E9 f) p3 C3 t5 G6 c
生粉 1 茶匙5 c. W2 w+ }0 x. x2 s" G
清水 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; X+ D" q3 X$ [6 _! _1 Y
. d+ r* s2 i) W1 L6 E, `, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ |. A: K. Z. A$ G$ I/ Q1 n
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。tvboxnow.com! K# {3 v0 _$ q$ }
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
7 `1 ~8 P( j& G3 N d+ ?# t% L# z+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 [. e. r1 Q x( \( V) ?+ J
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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* _9 q, U n. m! Stvboxnow.com避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。$ E7 A6 k3 x% P
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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