材料tvb now,tvbnow,bttvb9 ]& e7 I4 V3 I" N. I
! A/ |! F( n; ]' ^) Stvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 （大型）1/2 個1 i/ R0 n3 c# R* ?/ m% G
子薑 10 片% W" w% C$ P$ q( T
去皮雞柳 6
* C; T7 _* w) r4 C公仔箱論壇青紅椒 少量（切粗粒）
; P- Z! u' B" Z薑 2 片
3 q4 N3 O- L3 `6 v E& b7 otvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r9 N% T5 ?5 n: u
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醃料
' r# b& s. t6 g5 Ztvb now,tvbnow,bttvb紹酒 2 茶匙' J D# l$ U% @2 ^; h/ Q
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [3 F8 Y V* h
生粉 2 茶匙
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" J5 `1 `' q4 }) i: j/ L0 i' ^4 utvb now,tvbnow,bttvb調味料tvboxnow.com+ `, o1 X; t0 @3 O0 _
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米醋 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a7 }& |" N: {6 R- r3 w
砂糖 1 茶匙$ W3 y$ e) C% h
生粉 1 茶匙tvboxnow.com! z( N( A, J* |6 ^% O6 X! C/ \# d
清水 2 湯匙
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烹調方法+ z9 ?! c+ B7 R ^
9 Q2 Z% Y/ B9 d4 G0 O4 t5 H雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
! ]) v% i3 d. e0 T( I( u% A/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d A- F5 {9 n, F7 g
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。: M" S4 H2 F9 q+ |0 t; c8 J' n
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。公仔箱論壇" Q1 X9 m% l* y; H% f. `$ t
/ k+ [9 ^4 t+ E$ l3 h# s. P1 x* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 J$ ?3 q. V3 j: T8 c
避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。2 x& F4 |& r @
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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