[西式食譜] 龍蝦魚柳椰菜卷

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材料
/ E+ J- Y3 `9 x, y5 T$ p; ~5 Xtvb now,tvbnow,bttvb澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙
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) F; n2 h  @5 {# ttvb now,tvbnow,bttvbSamke Hara醬
/ Z/ F# n3 o' L+ H! J2 i公仔箱論壇中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙% y. N2 v/ ?2 p) p( n* d! q

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做法. N4 n( c. W4 R1 I5 {0 w/ I, }
1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。( `* i8 y0 G) i0 m% g
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2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。
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3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。tvboxnow.com/ d5 K$ ~1 A( o( Y; g/ `4 q

" i5 U. z0 `/ C8 z% O# U2 i: V0 N4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。