[西式食譜] 龍蝦魚柳椰菜卷

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材料
- v  o# v# r& }; I  t0 Q; f0 x4 R! ?; Gtvboxnow.com澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙
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Samke Hara醬
+ P0 ?, ?2 e4 Z$ `9 K) T; a中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ z, L: l9 o0 A6 I& }* i
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* D$ V9 g7 P9 k8 y/ @6 H做法公仔箱論壇1 E# L+ z: n* A- @$ x' U8 e+ t0 Y4 h
1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ e% k3 Z9 m9 U

/ \; f8 D- ]: ?: K( J5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。
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5 Y# w5 M( ]& g9 l" Dtvboxnow.com3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。8 k* k3 m5 U$ r) B, U
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4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。