五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
# N2 d: V" n- A" J. Z! P+ u* utvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇+ K$ ~4 o( d# ~$ ^  Y2 {
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvboxnow.com' Z/ y2 J' r' ]# {; W9 B0 f
3、确立切​实可行的小目标；
: o, }* A0 J2 ttvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb5 P( w- l1 P0 R1 S. R
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。8 `% c$ a. G& o5 r0 x; n& e

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