五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
" ~7 n1 X* J/ S( b5 e5 F4 }% C' i, wtvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvboxnow.com5 B  k2 v8 v) r8 v# w
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
9 g, M: O+ P" q: ~1 b( Wtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切​实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb: j1 |9 j- _/ f! f$ m& ?
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
0 b) o. ^0 h  u; y7 H) K. itvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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