【五招提高你的自制力】tvboxnow.com4 l: K# a; d0 G2 F( f% o
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇: V! R! {/ l2 Q# T6 G% d
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3 u! A9 s( X5 @! }, s
3、确立切实可行的小目标；
$ X! A: I& {+ r4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
8 g" f& y- e) V A5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。+ t/ o) o3 M/ A. N
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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