五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T8 O9 ~' ~% X& g" b8 {
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇9 S" o- b. i$ [( P* t2 W4 A1 l5 g
3、确立切实可行的小目标；tvboxnow.com2 Q3 w" X ^: \, j2 S
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。