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[冷知識分享] 「口渴」冷知識

「口渴」冷知識   
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8 C  o# A  I5 {' o% V1 s7 S" K0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中,我們經常流失水份:小便、流汗甚至呼吸,故我們需要補充,尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
% `: }& |' h1 g$ g. DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b5 m5 _5 Y  \; q* A/ I除補充液體外,我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時,每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。公仔箱論壇& L6 L# q/ a& C, v+ h

4 g# `4 \* j! s: [公仔箱論壇應喝多少?公仔箱論壇7 E; ^' Z) b* g

  ~% x) m: H2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水,是真的嗎?其他飲品是否計算在內?
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' @; O$ q1 A) Y$ \. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是絕對的,從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
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很多人認為咖啡不計算在內,因其咖啡因引發的利尿(製造尿液)影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應,但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道!
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8 L0 D, G6 U7 ^& b% L3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日的目標為八杯流質飲品,包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡,只要確保不是全部是茶及咖啡便可,當天氣炎熱及大量出汗時,則應增加飲水量。tvb now,tvbnow,bttvb- _9 u* l& g, T4 {3 T  J& l0 P3 d

& c: Y% c0 B2 `  K! w* itvb now,tvbnow,bttvb脫水的徵兆
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怎樣才知道我們飲水不足?相信您的身體吧!當您感到口渴便需要飲水!
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一般認為尿液是深色則表示脫水,最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標,但卻非常主觀,難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
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- j: r( g) p8 ?2 G公仔箱論壇正如前文所述,飲水份量沒有定律,是因人而異的。仔細留意自己的身體,當發現自己口渴,這已提醒您有一點脫水的情況。
蠻有道理
' i+ k9 j  z' Ctvboxnow.com身體的渴
3 t, X- W% |* M. @自己最知道
多謝分享
嗯 嗯 ,我是很容易脱水的体质
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