[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯# Q% b/ S9 R! x6 [( {+ ]9 y

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【材料】：  tvboxnow.com" P: a9 m) c, @8 o
白米160克( F; b/ \/ j+ g! C. b
玉米粒30克/ L8 V( e! W2 ~  J' `* C7 t
四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb0 m2 q3 \) \" r: H6 G
胡蘿蔔40克
/ K6 p( ~, U+ R) |; R/ v) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿15克
+ F! e, z7 {  V6 a- ~0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香鬆適量
( i; c0 E3 V7 X) }- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. `; S$ H0 r2 r/ t% \3 C% Z
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvboxnow.com0 _9 {4 I. b% \# x9 I  L6 E4 E ! v" u1 B# f1 `# w+ otvboxnow.com
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 2 g4 [9 E! U$ U. e* v( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) ^0 S+ @- l1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 # G; R; |: Y. o- X/ s2 T3 @tvb now,tvbnow,bttvb : d" U. l3 b1 q7 f, I4 A! itvboxnow.com

. ~3 c9 f6 l8 r! T/ ~7 R, {公仔箱論壇[Tips]
' x1 h0 q8 J- p- Z( w$ {8 D公仔箱論壇可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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8 e& b' o9 @+ [( a2 c1 Htvboxnow.com【其他】：  
/ I4 r6 x; m6 G( r# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[注意事項]tvb now,tvbnow,bttvb: V% M* }  d( F# C" r
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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