[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ L( |2 t4 K: t2 K" Q
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6 P$ h! L+ N4 g8 W5 J9 O【材料】：  ( v! Y; \- ?3 Y" Q
白米160克
6 \! w: b/ n4 x; l# X% ?6 a; L2 r% X+ T玉米粒30克
+ j5 K" Q" y: ~' I% m, S四季豆30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 k# t0 N" U7 U! w7 n
胡蘿蔔40克
  x3 @; C# y; K" ]公仔箱論壇素火腿15克
8 S3 b1 |9 a, B) F% c' Atvboxnow.com素香鬆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h) C* Q; d  `0 m0 p/ A. n

6 W" ~4 f& O- V: M% _3 Stvboxnow.com調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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8 R/ e0 s0 ?& T1 K7 l$ I; R: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p/ E/ U) @. X* T: [6 h
【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。! {5 V- ^! e& t: b! Q/ P% z , y) j; C1 B, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 5 Q" t& s" b) O3 F( b/ \, x公仔箱論壇 . F# {3 Q+ E: B$ B+ E' ^2 P. |0 Itvb now,tvbnow,bttvb
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。' I. E! w. T( {9 @% ~& v7 Y7 H3 u 公仔箱論壇8 b3 h3 T  l, e

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[Tips]/ N$ p9 g- _) r& X/ B# E8 _3 E
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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% o" H; w7 `9 W* \7 T公仔箱論壇【其他】：  tvboxnow.com8 L9 N( w% Y. X: c
[注意事項]
" [1 O; }0 H0 H1 g  S' U- x* k, jtvb now,tvbnow,bttvb此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks