(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ ~/ x- y6 A. g2 x0 h8 m* C7 x0 ktvboxnow.com較容易引起抽筋。
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. q g& j- e) |3 @0 `0 I公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇4 @5 x( y1 ?" D/ Y. t8 i) z' v
展運動。
. H) [. u( k5 y l' y公仔箱論壇tvboxnow.com. O1 b6 O: K3 x
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvboxnow.com6 c) |( G7 `. X% @8 x$ k4 J3 c- c" l
有暖意。
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/ l3 m% F( G4 w- ntvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
( _1 [3 I) a& c: ^* C5 Y# Q* @tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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6 \7 b0 O" a1 | [3 }tvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb, S+ U; g6 \7 D! f
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: j# |9 `' b% v& b O( r揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 ^, r F2 G2 S; p" s @& ^$ N小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ U/ b% f8 S% H4 v0 P$ [4 ?公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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