(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
8 y3 z- g" x) K& `公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
: S! E, J/ R. y1 X: M! P' Htvb now,tvbnow,bttvb展運動。tvboxnow.com W. h/ c Y9 W+ x$ }
' c7 `# x& p5 j(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvboxnow.com; k) i' K% w$ b4 X6 j$ |
有暖意。; ~! D5 H3 F: A" F
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvboxnow.com$ ?7 `5 `* M( k& B, G8 `# ?5 }
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
; d% q! k3 w4 itvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvboxnow.com. J6 Z6 p$ q, C& x
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
/ A# Y5 t, \7 ctvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇% b% H3 d8 j$ W9 x0 p
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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