(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
2 }0 [/ T& n: ^3 t0 g% K公仔箱論壇較容易引起抽筋。tvboxnow.com& S3 J4 {3 X1 p" z' k' |
% M' K1 A7 ]9 {" T1 Y+ ]公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D M# F0 z* N4 K3 {
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb! r4 Y8 E0 k! ]/ D* K) V# A
8 q7 ^) {" b' Z7 O4 C2 }% itvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
! D: u% l5 p: I6 |. J0 `& F有暖意。tvboxnow.com$ s0 H6 n& O S2 e" {0 x
0 J6 H' i, w7 w" a, e! J# S(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的/ ~9 m$ A6 i; j* a& L
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇" x8 W: j' E+ @" j7 s& J
# j/ P& `2 G5 X3 c公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
, T4 o7 O; x& z* P1 F5 O3 o2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
' ? |# y+ f7 U' l1 M) b揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意4 R& S! A+ l g5 l0 g
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位9 I, L3 E; K4 n. n% Z4 _) k7 B" y
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 