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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙公仔箱論壇, p# j9 d& a _; t
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7 P1 N) `8 \& a' atvboxnow.com做法
/ O& u b/ z6 ptvboxnow.com1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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* s: h2 w& B" C* G9 ` E. Wtvboxnow.com2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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3 z2 @: v& W: M2 l0 U& j5 o+ f公仔箱論壇3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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