材料
; ], l+ @* E- z9 R6 y公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvboxnow.com+ T7 |+ I5 X$ B3 W- B
b% a2 i! M K3 b0 H; U7 V, L) K; z9 Ytvb now,tvbnow,bttvb醃料
g5 P: @8 n. F% ]$ Y8 N公仔箱論壇鹽/生抽各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ j+ n4 m; ^. i
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5 _- x3 K% H2 e* l7 g5 [' Y; ytvb now,tvbnow,bttvb做法
/ y9 f8 e$ ^% t; V) ~- g3 z& Qtvboxnow.com1.雞翼用醃料醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% W, g( m& c4 R% q8 R
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。4 d) x" q* f/ p$ M% M
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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$ u# Y: j# T$ {+ @tvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 5 x' A2 X8 T0 Y, |
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貼士
' O7 v6 q, e4 a" b" b0 [想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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