材料公仔箱論壇1 a/ o5 Y! \7 K% E, j
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙9 [0 k0 k6 b1 _/ A4 t: q* I8 m6 e3 `
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醃料8 f6 j& F! h) @
鹽/生抽各 1茶匙
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做法$ \: Z( _6 C1 o4 S2 f3 e
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ H: G4 j, \& F' U+ T
3 ]4 H$ v1 k5 B+ F4 e( z. u3 v公仔箱論壇2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, c" @ u6 T- _7 ?* F# _. ^
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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* R( M$ e q5 x% Z Ztvboxnow.com4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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3 ]" W. }- t8 C& P. {貼士
! j% P1 o* r2 `4 dtvb now,tvbnow,bttvb想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。. \1 q* e2 D9 M( A: f# z7 x# A
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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