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洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇1 j4 ~% U8 G2 W* n# }7 o3 J1 Z# }( s
9 I; X! W% }* v1 J9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料; e, u& ^! v5 i J( u
鹽/生抽各 1茶匙tvboxnow.com \; q. Y) F0 K' F
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; p% L; O* K2 T; T1 x/ M0 a' ?9 F0 f做法
) h) y5 X5 y3 }1.雞翼用醃料醃 15分鐘。7 H7 D2 A& V2 y: m: r- {2 ?
4 u! e( h% e" z! ^! [' L+ N1 U* q5 u' ztvboxnow.com2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。& n& b ^: X% ^; y
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o' M" Q w6 P* Z
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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