[西式食譜] 奇異果雞中翼

nt1972

材料tvb now,tvbnow,bttvb% `  _- C2 D9 N( M6 \
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
+ b- K$ D  V+ b  R3 w% i3 x
% R0 W6 U' H# O* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
- M; Q7 F) e7 D0 t鹽/生抽各 1茶匙
+ b9 h; l- v* m5 Q: Wtvb now,tvbnow,bttvb
/ @( `/ S( ]7 L  K4 q. b& w$ g$ I* c9 |/ r* W# D$ F: V2 @: A" i( D
做法7 P- U' e- \! i  p8 I
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。3 W1 M. ?; ^6 {  I& ]1 D
tvboxnow.com0 q7 P" I$ Z7 C2 z
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。1 Z8 W$ Y, r' I) M  N- T9 x3 H  ^8 l) T
- i! q+ }) z5 q! K) G
3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
9 J# [& d  ~- P9 _1 |" w: d2 x% T1 A1 h( I2 g+ v
4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
; J% _6 [- C& Y4 ], L公仔箱論壇
) ^8 i3 ?9 U$ f/ ytvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- k" G# T. @9 \2 d* e9 m7 {& m
貼士1 k- i; G! |8 O! B6 j
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
- _- k) R* D/ N4 j( v4 r3 h( b8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。