材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K9 V8 C$ L ^& ~
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
1 H" q( L, z$ J2 p/ ^- J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb T3 I( |! x/ |+ v H" n) l
汁料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( L% W( @$ v6 \+ x% e) ^8 @( F
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 @/ v% x. q! Y& s. |/ z' X
) [& W" w) U) y7 o F5 u' ^/ T公仔箱論壇醃料/ B7 s+ B4 d2 y
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 K3 [ J) Q9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U( {% U9 V; ?; T
tvb now,tvbnow,bttvb5 |( R" v8 E* |! |. K$ }1 N% b4 {8 n, |
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v% H% b: V9 _( N
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
2 k* |' y! m! R. U/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V7 u: m- M4 @! c
2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
% D7 D& q" p# o2 X: {2 r# |
4 ^/ c2 }3 e& ]3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
* q) w9 W; ^. @9 l3 w: H: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; K$ C' w" Y$ P
4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。 ~, }) h6 U2 ]# {; [( Z
; c. w$ K7 U; g
5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 tvboxnow.com- E+ Q' B8 H3 j3 w0 u2 V. {0 X
6 r, |1 n$ Y! D公仔箱論壇
8 k, w0 @ a$ T) |貼士7 L$ U9 ~+ Z/ f& P
奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。2 K$ l) W* ~( Q4 n& g! o" ]
|
發表於 2011-8-24 06:15 AM
| 