材料
t/ K6 s0 ~) U8 L8 U5 M' ^( ?西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V4 k2 i, d' I, t( B6 Q
; L3 @; d" R, N汁料tvboxnow.com! s! H$ t5 l, T; l& K
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
9 P8 _ s7 N+ X% c$ Vtvboxnow.comtvboxnow.com" I8 y' y' m7 c7 k8 j. H1 z& f
醃料 b7 y' e5 y# P. P5 ]2 F1 a
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
$ B* \/ H% e1 P* ^0 n/ ]" e) t4 v% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \6 _& @ H7 b4 y* y$ atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w/ f* @ r- R" k* }
做法
6 V. A$ [/ Y3 T; Q! f" L' k1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。2 G, u& d( u8 A) b
: E9 S; }' R+ ?# p- ?) W1 i
2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
# r8 @. x' I1 o; b; c7 O! btvboxnow.comtvboxnow.com% G3 C& U5 ~; U* ]
3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
' n- f6 t0 a9 l) h8 P3 b7 s$ \
9 {- ?$ Z( Y' f0 y公仔箱論壇4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
' {. N& m ]7 Ktvboxnow.com
$ j/ W( _2 K+ a- O0 L5 q3 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
$ g0 {# w1 e ^6 o# R m7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L/ W" Y& c- y9 R: Itvboxnow.comtvboxnow.com* d/ H5 d8 W: o+ {
貼士tvboxnow.com- L, g7 B& W! p( O8 E
奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
: `% i. V" h! ]& ~ |
發表於 2011-8-24 06:15 AM
| 