【五招提高你的自制力】
J' `. T2 V1 a1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇8 x: ]; J9 {2 p
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvboxnow.com' p/ f }; p! } u, ^
3、确立切实可行的小目标；
. ]& q. h$ \; t0 [tvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；% a' D! U& k1 Q
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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