【五招提高你的自制力】tvboxnow.com4 U: [0 y+ B9 Z: e
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐； M' \) F- d& K, D* G7 K$ i
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvboxnow.com& u3 b; x8 [( g
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇+ v* ?& ]8 q1 Z2 I7 k6 m
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
2 N8 x/ r$ V2 Ptvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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