人体24小时器官工作表
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! |) K1 c1 G/ b" B$ f' t0 }) v 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。tvboxnow.com* ^" o; |, I; m- H" u7 V' t' F6 a" j
' I; z/ w- r5 B8 a7 U( Q M. \2 ltvboxnow.com 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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$ L' c5 c' c/ ~8 x8 w5 y 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。tvboxnow.com7 i, G6 g3 d/ o5 v
) B7 s! f8 b6 p3 K3 Y Q9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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; p4 C3 e) `1 A; @# J公仔箱論壇 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。, O2 L! d9 J1 i {: w$ W1 i
[5 H8 Z! }1 Z* R$ Q s公仔箱論壇 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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2 ~" g" y7 s. N* w: y公仔箱論壇 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。公仔箱論壇& t3 q( O& L/ r) T$ O
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K5 P, l" S1 U" A
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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8 K: q$ ~+ }. |9 \ ~ 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。; H1 J% E+ P, r9 y& w0 l
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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$ C/ I! g# W# v) l( ^0 g) Ctvboxnow.com 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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! r5 U7 S9 J9 ~& A) ^tvb now,tvbnow,bttvb 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb% U) ?( t6 \& d9 r. a4 y% ?$ H7 {& U5 T' f
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18∶00 人体痛觉再度降低。
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% s1 O! e& P. Y 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。tvboxnow.com9 h0 {' a- C5 T5 G2 S2 S% Q( `% `
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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. A1 x6 e* s4 x, T: s# X2 Dtvboxnow.com 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。公仔箱論壇. b6 h0 b9 q) \, c8 r& d2 l( i
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。tvboxnow.com. q: z4 P9 t% f: D
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。, C6 R0 F% `' L. f$ u" a
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。tvb now,tvbnow,bttvb7 N' T/ w0 `8 ~4 z8 j
3 x) X1 O. `+ D6 ^( M9 c* y 当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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