每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb- z8 r8 u H1 U) }* T' ^+ s
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正面的情緒是積極、樂觀
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' V: V, u& n, i& b9 D負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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6 \8 Y' i* x" i1 } L 情緒管理有四種方法 tvboxnow.com: t2 m/ t5 F" D9 ]
5 O' j5 E2 J N/ k+ S' Ltvboxnow.com一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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! U! r, ]! Y B4 ]現代人最需要身、心放鬆 # j( }2 O+ n% ]1 s4 f0 G" D: }" X. S1 K
- T) [( U6 ^' q3 Ztvboxnow.com站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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0 x' a1 i! q1 @1 G- g$ @1 ptvboxnow.com人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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1 K$ p, q/ @6 N/ K4 ^/ ftvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvboxnow.com7 i' \1 c/ Z8 W( j; s
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvboxnow.com; g5 Z7 ]" `% r) V" i# h" y
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 1 c# \9 e& b2 O
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇, f5 F$ |, i4 }% D
. u3 Y/ G; G! k- z% h8 E8 `# s於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇; K L, n3 G6 C6 R1 f/ [0 L
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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3 J7 l0 S: m+ s. u" {6 b2 a' `" D億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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: F5 ]; I( B5 I! P2 c4 l0 H佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvboxnow.com) F4 y' o) i3 z# u2 Q# w& ~
* q- G% {% Y I. b p O公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 . D" u% I6 t! I" h; y
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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) G2 `2 A$ r2 a% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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9 M l. k2 b; R7 G9 i各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb: H4 o/ S$ A4 `8 X0 k. o9 e) C
( P9 p7 y) ?% \! Z0 F/ V: P1 O公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb- j; H7 ]0 v @( t$ f
1 c' w1 N2 N4 u% }公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
, k; o* Z# t0 L8 {5 |7 T( Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 }& f' R- i( a3 f
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5 x; e! L/ r1 t. Y第三個方法是「放開」 tvboxnow.com6 }, k1 f* a8 @
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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7 u/ ?! A" W, x" S# k9 `6 j公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvboxnow.com# J% K, I2 F( x) M, b
8 s b" ^- U: ~再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， & H7 w, I# l, x* A' i: g6 J, D4 n
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇6 i& g8 @ I$ b' H1 j8 e* B
/ I6 ?8 {6 K# r. I) ]& ^你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
& h7 @+ W& o; v! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ n: R j7 C/ [( w$ A
, W! C1 E0 A$ @" K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ~! J4 J3 N# a
最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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: z/ n$ H- _. C8 t/ m公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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: k5 A# R5 `5 P因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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, d' F" z1 I7 t公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb* L) Q5 ?/ J' P4 b( B3 [* G/ T
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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7 o! | } y% ~8 R' d& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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佛教有一個著名的故事：
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- ?1 W+ X' g* Q7 v9 Q- G+ E; ntvboxnow.com一位學問很好的教授， - S) h4 T: J# f0 ]
! q$ d; |3 v- Y5 ]5 s& u公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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' G" y, H0 j" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P7 M% q) v8 H' g T2 o* Z
8 V0 V3 h5 `: a% o8 c2 t, s公仔箱論壇老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~, |# @( H5 ?: L$ M) Z" ?
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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: m9 K. a; @4 U$ g- p$ J教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s$ Z, E- ~- i' t0 b3 q9 K
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
8 C% C- v$ s4 l) V; Y
7 I; H# ^2 r7 t6 ]! ttvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 4 h/ t/ U: Q6 e& u" O( I5 X8 ]5 d
* t& s* W! v7 k: s若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c0 v" W7 N: F! x& V% k& h
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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