每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 公仔箱論壇6 P, I! w. @- ]: z- h
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8 z7 ?; c D u0 s. c0 Y公仔箱論壇 情緒管理有四種方法 ( Z' d( ?/ j1 m4 Z% [
: e2 G7 k9 b" b* j9 F5 E" Itvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb) v9 d$ y' C+ r$ ^* g w/ t
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Q) V% q; }! C8 y公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆 tvboxnow.com5 ]( }' P. U5 `: g
% I" w) B! U4 o& ]公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb, u" P/ G2 g& r- m6 i7 h) ?
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇( f1 O* I) W* n F) e9 i
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇7 M. p, X0 v6 S7 i( n" a: y( ~
$ f2 l( W/ z' C5 l在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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% @; |4 Y6 v6 Q3 \1 U6 q4 g' x5 U有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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! W# R7 A K. V- }tvboxnow.com阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇: }- W! w7 E# q9 d
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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1 u0 C8 c. v& ^7 Z& r阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvboxnow.com8 s* g( a3 t0 x) I
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 1 w5 ?0 J2 J: ?) u: |" U
! O& ], }2 R- a6 ]- ^9 [# m% i公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 `) v# R. Q( A9 n
% y" @; [) `, t% j+ e 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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# Q2 m$ K( e5 K( Z2 O+ Ctvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- N4 [3 Y. j, }; R5 V# R
) C6 y3 G8 d, @tvboxnow.com第二個方法是「放下」 6 _+ r9 T$ @. e( S: U
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 8 n7 J7 Q9 e' Q* }6 Z; G
; G8 G0 t( N; q" a5 ^: Ltvboxnow.com要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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$ U: y" p8 U3 L: e i RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb Y/ C* H; e* @' J) F
0 B/ n( g) l" F各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
* c' v4 l0 F" |. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O% C- T3 x5 d# c6 x9 @
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb' o# Y, Y3 [' b3 j% Q
, {6 J0 m& p2 X) t* | Ktvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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$ R0 T& ^3 T8 D/ f1 btvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 + R N* H- v6 Q* u z7 x7 B
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， ! @ t, M+ E4 J" T+ {
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 2 N9 J, \2 \. H
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇9 ]4 d& F; K# W
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最後是「放空」
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) h1 ~ s3 C# M" t! S" l3 dtvboxnow.com完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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3 z0 C5 G# {1 e; [6 x公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvboxnow.com# Q; g( s; ^6 e7 j. N) k4 \5 u
9 F& |, F$ ]+ Q* g! X- O+ Rtvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇+ K7 A3 Y* h, e9 ^0 Y3 m+ i
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， $ l! \6 |0 }+ E5 K
4 Z8 v& z6 |$ ]1 q; ~到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb% K5 o2 ~# S. N7 y* u7 u+ A
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一位學問很好的教授，
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& ^6 d. n) P( Z9 L公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvboxnow.com% L, h# p) u$ X+ x' c2 [+ r6 f* K
7 U- w+ V) P: G k( p# Q公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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& i% {& w* p) r( ?9 v) \; U3 g6 B教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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& W3 L5 R6 Z4 x; n; |9 t公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 3 q- H) W$ m( T
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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( d& g# ~" z9 }, _公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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2 c9 I3 O( x- p8 F( \4 P% X放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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