每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇9 {, F6 x, F j: w
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb! v7 k2 @( M0 @! D
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: o9 V9 n! f/ L; b2 i+ U 情緒管理有四種方法 2 r/ z% i0 A6 H6 r4 V3 B
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， ! |3 ~& _# t' X) S5 k1 M. I
% p7 f- ] Z6 _- ]0 d公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y" ~) u, w) w9 X8 v9 Y0 O; C
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1 D. C/ l7 z3 }7 l" d, D現代人最需要身、心放鬆 / i2 Y' }9 {' W0 p+ L
* a! G9 F$ E: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
% S; F! `1 w& G; |8 r5 D+ B0 A, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z4 W, ]' F, d. t5 D$ }
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb, X/ _* F, u! W! M
9 ^5 |: |/ ]6 v! xtvb now,tvbnow,bttvb有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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. @7 a: H# F0 H( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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, r3 n; ?" G4 g$ wtvboxnow.com阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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1 B8 r9 K5 x% p* _' U( A) Z9 \* p: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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. k# J* V( \$ u; ^+ Q& xtvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇 Z3 } K; |/ ^0 Q/ H
, m% q- L5 E+ A3 G佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇; q4 ~) M) C |2 h" t2 `- V' w
1 W. n; y3 C& m/ Utvboxnow.com 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 - s8 z/ g5 Y3 a9 o i/ w# {
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/ t9 B0 }) S, R第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 3 H7 W: A' |3 i6 _4 G9 [" v; A
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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( m% y9 J7 n {. P; c9 {5 p2 O各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 ; D, E# V8 q# L" U
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4 u# I+ k: K3 V公仔箱論壇第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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w% a' A1 j: t7 }& c公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 + ~, T$ ]+ p7 K1 V7 f
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb, Q3 q5 l3 D9 u
0 d5 P9 Y X0 D5 L6 Otvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5 ?( |1 [$ Q6 M' |* J, H
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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+ b% O( m. r& V$ a. C' s* e" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 : W3 F+ T5 K9 {: A: i( h
\; k" r, Q3 a9 V2 f6 Xtvboxnow.com完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvboxnow.com& J f' S5 |! L$ g
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， , }# J' y; `& t, d0 d
l) E1 _4 A3 q% A" l因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ I9 M* b4 }4 z& _5 |
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 ) C( T0 }' g6 w5 @, C
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9 ?" q8 ]5 H* R* x, }7 m 佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇 m3 E, [5 B# f" ]5 q0 H
5 U2 |' G& E/ `/ x6 _4 U3 \6 ]一位學問很好的教授，
4 ^; |" x( r6 c. C5 o o( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 D1 T. X- ]! h
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvboxnow.com$ ]: F* V. `* B+ v0 T, u# R
& \, Y% I N5 n, J5 _tvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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/ O4 ~- Z' a1 z" Ptvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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: O0 W1 T" C$ C, K, l# b( ?# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇" d7 a! \/ p% n2 h% D/ u
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， * O/ ^+ ?! m* F( V
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇) y `" m: \0 ]7 n2 P! b8 o
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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# ], k4 e9 [5 i若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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