每一個人難免都有情緒
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0 |6 b& ]5 g5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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d) P% p. d0 Q; @/ P3 t公仔箱論壇 情緒管理有四種方法 - U% t! z9 `( `4 J* x3 E
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 tvboxnow.com* |6 M( o3 h7 M7 b2 t! o' V! ?- c
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0 U0 f, X( P, c9 b$ [tvboxnow.com現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvboxnow.com+ X0 Y7 U9 V6 `5 f
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% V* a$ ~5 X/ q3 j
5 v2 F$ V* A/ F公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o: T5 B! N- F# ]
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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& J x% o4 N7 w0 A$ ?! _0 l2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ( a3 s: Y5 _+ k2 w
6 e+ [- v6 i5 t g: v* \% c5 e阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， u0 h# S! ~7 i& l; M( s
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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* ~0 R( x7 s# F, Y) ~) atvboxnow.com阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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% e/ ]# X+ }, ltvboxnow.com億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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1 W4 |' s$ i: k o) F5 \億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvboxnow.com; \/ E; s6 Y- O7 \4 o
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 ) L8 o. g5 c+ c, a7 Q( \( F% u
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, V) n/ e% `. x2 A6 O第二個方法是「放下」 公仔箱論壇" i- l# ~9 W3 G. i6 h- e# c! E
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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& Z. D3 e, j' U3 z怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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4 A" Z, x" l0 Z+ {) j& a公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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/ y; B# z; F4 l9 q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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$ Q8 ? D4 r- Y1 d1 a7 d7 S5 y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 2 j5 ]) q" G6 ?$ P- ?
* [* _: S' u/ ]- Q" S如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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- X1 M$ A0 g0 R# P9 g- P) A1 O這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 3 _- O: F7 J( ]
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 - O2 F7 V6 @5 O/ C" E
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb6 I" a7 U$ R4 b9 ?* g4 |4 `! a
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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+ J( j$ t) u/ n# ]7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb" t5 l( [6 d1 M) p4 t
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， tvboxnow.com( a+ C6 W# ]& C
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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$ K& I4 K ^( [4 l0 _! m# x4 d+ \$ Mtvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇1 V5 y6 |6 H4 b5 G2 t9 k# N# C
/ z9 f4 J9 G9 w( xtvboxnow.com教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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( d1 W5 Z" d$ J# H( P老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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, ]* C- E& R. A- r& ?6 D& y所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 & F& [9 ~ u* O. `6 e# \
; l) q) H) _( G3 Z若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇9 q; k! }; I0 s
9 f2 q" f1 S$ F/ r i* i2 v1 ?" mtvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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