每一個人難免都有情緒
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8 N3 n- \! Y# N* K& U正面的情緒是積極、樂觀 tvboxnow.com/ h3 @ X3 L* N; i _. W# ]! z
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvboxnow.com7 x; _: w7 L2 R: T q% B. s
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: h0 u7 `$ h/ q: n公仔箱論壇 情緒管理有四種方法 ) y7 _( Q2 n5 f' r- l3 o5 M
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvboxnow.com" M, ]- q: \( d/ G+ E
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我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t% m% o: J5 \* `( z
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5 E3 e8 m) y# z& Ytvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb/ p. @, u' ?0 M# ]8 E4 A+ h
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 9 g5 t% S# U+ d7 j6 u
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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6 L" q5 a3 z/ m* H" D! h7 Otvboxnow.com我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \$ `2 p2 Q" k2 c0 t6 ]6 {
( J2 M8 g r* ~8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇6 ]- H4 v; j5 ~+ _. v
* M, S$ l& m9 F. ^1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvboxnow.com& `2 l7 R6 X0 t
/ O: A* H" B+ u( N3 [阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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/ U3 X5 w$ B9 A3 R6 ^" N$ ztvboxnow.com億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
# p) h/ P+ q1 i1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z: `* R/ B. n: Ptvboxnow.com要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇6 X3 j* a% B$ m$ H& x8 J
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb, \& ^& T1 E8 A/ P- O
7 D: }- Q8 i5 d" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ] [( j- f' x1 \% v% X
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第三個方法是「放開」 tvboxnow.com+ }1 \" M) \: h- H# y4 F( {" S
, ` D7 h& `& F1 C0 I* [% E5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
?. D N% U$ l7 E" F ] P7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p1 S. Z V- ?' N. w
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u2 Q, ], y( t/ z* I/ s" L5 W+ v
- h; B% @' j& X5 b! m比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvboxnow.com Q, w% ^. I; k- k! A, \
0 s5 t/ }* ^& k5 X* p: A$ Wtvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 tvboxnow.com, P: p- ]& @% i
1 _1 r b; X' W1 L4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； * f1 Q' y- i- d$ U0 f
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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$ h4 [( D! z* Y* }- C6 ^7 M# _讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb9 r8 l% e: F1 Z2 @
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb" L& B9 B! P" ?9 k$ h! Q
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9 u$ G8 K6 v* z0 T3 ]+ itvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事： ( g7 m5 b4 w: o9 k
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一位學問很好的教授， tvboxnow.com& m& \7 v6 }# p) o3 \; i9 Q
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇 C' t, E* r, @9 w7 ^* |
& s) ^& R. `5 o滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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, _3 e0 d% a1 t% d+ a老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb' u9 D" r P8 p; ^/ U* I
1 L$ @* M2 O u" ^tvboxnow.com他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J5 {% k" O; s% k0 \6 P
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 8 T. R$ k0 E4 C) H! n% Y
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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^2 m" ^! J+ B, D, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。
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發表於 2007-10-4 06:20 PM
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