每一個人難免都有情緒
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: C4 D* g! k9 q/ K% ^) U, K/ f) {正面的情緒是積極、樂觀
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/ c$ P/ W; e! e5 x0 k負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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0 j& N# z0 Z. }& j- I# ~& @tvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 tvboxnow.com/ q. U) q4 Y7 {2 R2 k6 \
; f# t# m3 v; C4 w; d/ W( f, u1 M一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， # k; T6 t( ]9 a* _
' M" p! M4 s/ o, W ytvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。 2 `8 s: V' V) l/ _ b. Q
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n. N* n, H/ ~% P6 V% g現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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* R# Z; ]) \) b* e人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇# t5 z+ ^/ M, f; t" Y$ S
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvboxnow.com- ?: y0 x* G6 M+ S% f# z6 h S
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇' h/ x% V6 R- {6 B7 Z
( M% K/ s9 u. }& O+ I* K) X; A" z有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvboxnow.com" U& B3 y y' q0 q* e
, L% |7 R: s: W) B5 d; u% v公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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4 _: g( C" T) T阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb) Z; s6 T+ n% u% U
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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" E" D' Z7 b# b2 q8 o" Xtvboxnow.com佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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2 A/ `5 [% O8 E# U$ ^" }0 }tvboxnow.com第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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% {/ i3 G$ a P: i$ q6 L. Ptvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 @0 \9 x' F/ a
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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9 ^5 s8 j4 ~- O你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 + X" Q$ p) z) G/ E2 \
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvboxnow.com& N. ^5 R* ?9 b9 x% n/ k0 R
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb; d7 \7 ?, \/ }, h1 H; `( S
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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& h* Y! I" ]' Q' E8 c* A你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I* ^; e" ~. R) k
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvboxnow.com$ `+ `/ U* @' K8 I, R
4 ?- ?: ] q9 x& P/ Y- N& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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0 o5 Q* Q+ Z+ j+ f+ B. C4 } 佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇& ~( N1 m9 m7 G& D5 N$ ~
4 O/ \+ [5 P/ T+ g/ Z( _/ stvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb7 D+ ^4 |+ }/ d t3 A8 O
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 4 l& W. g `2 S3 Z. w
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇+ f! k0 G5 {6 d8 i3 e$ c
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇$ j+ g/ q7 G% Y0 @7 ^4 C8 P
( N* @- a2 v4 ?2 ytvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvboxnow.com1 l1 l& M7 M; S& P) J1 H
' @4 b7 j" K# F, ]tvboxnow.com所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 ! O) @9 z5 t' t2 f* @8 C5 |, }
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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