每一個人難免都有情緒 [: a3 T% k3 U/ g5 w8 e. L
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正面的情緒是積極、樂觀
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( y z, {3 s, y7 h7 C. h2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvboxnow.com* C; I k: I0 c- \* h
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情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb6 [* [- o2 y8 o6 b
# T5 c0 O( F* c- L( V8 [' Q公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u+ {2 C% _+ |' q# v
^, c7 k, I( L" \公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
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1 z/ W; x) v C" [, ~% E公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇2 W5 p! B" s( X6 b. m
9 D2 ~5 f' ?% C# ]' X8 [( v5 ktvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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$ W- \" T z: m7 n; F公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇" S9 Y# M9 K( J2 X. b& x
. H. F* e+ j- D7 ?, r我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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3 y7 u$ A5 r2 I' {: |4 o' ^9 ytvboxnow.com阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvboxnow.com/ k/ j' F/ o& y) V
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 . a {: v- X- A* q3 I& j' O
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j& D* ^" \# r3 r
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- m& x" s0 C" S" d& b( M9 n. T7 dtvboxnow.com第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M0 s7 S8 f- O; z
0 ?& |5 Z, D. L' y$ S有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb: I& s q, Y o5 }. J, p$ n
/ t2 W. [: D! I* E/ a, O1 I公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇2 e3 O S$ J4 Q7 K
$ d V$ x0 @) y; Ktvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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6 T C/ q A, w) f8 J你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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% o# U/ T. ], L$ d w4 ?0 H l第三個方法是「放開」
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& x) P8 S! Y* B2 T, ~* u公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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! [- b5 q( b1 i. G6 L: L3 D如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z2 c; \" N# W3 A" L5 h+ H
7 _& C5 z, c- a$ U比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 tvboxnow.com; l5 _: t! Y' s( m" r& C' n! e! f
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F' j, q7 w# c
2 r! o* t9 ?" ^/ }5 q8 q公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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" A) n N8 X: H1 k. U7 R d% _公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
$ E6 H+ X3 s, c2 H0 w1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_" v' m$ n$ h公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 9 x) K7 b" \) p8 I0 w5 ~
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; N+ V8 Z, M. T a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y8 O- {) }, P7 n, N! j0 p) d, b
佛教有一個著名的故事：
% x$ M8 b, y4 z HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r; E' X' {2 D: r% B一位學問很好的教授， 公仔箱論壇5 K3 I: g5 k$ L1 r. D7 r
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 2 w& ^5 H: k: @8 f+ A H4 m4 ?
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: A, {; N2 \3 z% X
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R |/ K) t6 o t
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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$ {9 M5 y I3 y2 r; D" N; D, z$ g公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb# o4 K, B$ _4 X5 h! d
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z" v+ k2 G0 f4 X1 L5 ^
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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