每一個人難免都有情緒
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8 w/ \* }4 L2 ]6 G- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S3 ?- S5 ^$ B. n- @
/ I7 r, H1 |/ A% H) }3 V( Gtvb now,tvbnow,bttvb負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 tvboxnow.com0 Q+ C H7 C0 ?# F R3 X7 s
4 |9 }, {) Y5 d& x6 ptvboxnow.com一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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8 }7 X6 {$ C( qtvboxnow.com現代人最需要身、心放鬆
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: G6 k4 t5 J$ L! Y公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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/ J3 `- o; N! I m7 z人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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, n8 Q; y& t3 S* B2 Etvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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$ d: k. J0 N: T" Wtvboxnow.com在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~; m- T" y) L& E5 Y
. L f1 I/ z4 m+ Y$ _3 c* [有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvboxnow.com5 s8 \0 i- y+ X J( q) x; H4 m
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇. I ^* Z1 [8 g( ?7 j
7 z& y, Q5 N. r* i& l# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvboxnow.com b( D+ i1 ], q' N1 x+ V: a
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇# l8 b5 [3 g5 A
4 \, [% O/ t+ K億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇" H0 ?" ] s1 R! h" W9 D/ p
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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+ C M, J1 e. v3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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% I/ F( V2 V$ v5 C9 Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y% f% X- T$ _ R& _* _9 ^* ?
2 J. h) n$ T) u, A# q! [tvboxnow.com第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb$ W, G) _! e0 N; w
. r% [! p' G& l- U4 A2 K4 R& r3 L* Wtvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇" o" ?( b1 A2 @6 U3 r6 P+ a6 y/ c3 {
( D; y0 L# f/ G$ L7 Q+ v% V8 I* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
' p1 u0 @( `* |. B* [0 Z+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r9 R! {6 J2 L5 ^
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇# L( Y0 W. H" _
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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+ N& ` f, R: \) t; L& X公仔箱論壇第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]5 ?: m4 C0 C, W( ]
* M4 f, B" c7 ^2 H. s9 N/ U3 d, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 7 h4 L/ U5 e+ A b, n
0 }/ I% H3 G, o0 [1 ~9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 / Q8 V& H6 {8 W0 H' g: Y
9 Z+ x% L( p/ W, q公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvboxnow.com% ?& j7 s. a: n7 c O4 Z. N
: o4 D, f! e9 Z% t/ x! q. Dtvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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( b3 K4 r6 r/ v! i0 H; R這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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& _ w8 `: _% b j6 P4 m公仔箱論壇最後是「放空」 tvboxnow.com% J+ R: _4 R3 l1 @6 V# h
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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) f1 D1 k5 E1 y0 b: s放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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& ?% Y& f" S6 D+ c! d+ A" y+ p" @到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 ( q, H) {. @: _4 `2 G7 Q+ u
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佛教有一個著名的故事： tvboxnow.com/ w5 b4 R* h* S
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一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V! F8 a9 p/ Z/ z
( l; S" E& v1 ~4 c公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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+ y# ~$ @, J& q& E1 f0 a7 t5 |tvboxnow.com滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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; O( K& W- H L. ]公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇) @4 w, Z7 R2 W2 m
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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