8 \) K# Z2 o9 Y! A; Y4 m7 ^5 b& xtvboxnow.com西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb! U& K) @9 F2 K& c- r# \
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
6 I3 i+ G7 _7 b0 l 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
1 O3 E+ @3 W+ \7 R6 {tvboxnow.com 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 tvb now,tvbnow,bttvb. ]! O' P. D+ r- A
油、盐、鸡精 适量
' x% \6 t. S) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： tvboxnow.com. n6 n: ]0 E$ V
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 C' t' Z! z# c. J% ^5 r0 m9 u
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
* G/ d9 O4 Q2 ?# Y7 @" Ptvboxnow.com 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
o% q# f: q+ Q5 f3 h公仔箱論壇 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb" L' b+ x, u6 [9 k. y# D- F1 m/ N
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
) ~6 {% n$ j' h4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 4 X, b; q, w+ ~3 h( x J' z+ x
8 A1 t$ m( @2 B! r
# l! M6 H; B( N9 @) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `# V7 }/ A# T! Dtvboxnow.com白菜鸡肉粉丝包 tvboxnow.com2 }3 t0 L# }/ _: L8 ?6 }" Q
公仔箱論壇$ Z0 v5 O5 {/ k* V. z8 P! ~
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 ; x1 T, ?: _$ S5 V1 q! Q! n
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ & m/ `9 {0 n; }9 G9 t
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb, h$ a0 k) t3 h$ [
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇# } Z7 \0 `1 t; D* M
做法： tvboxnow.com: \3 z6 d- s5 E
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
2 R" |% h5 t9 q8 r! D3 q' J公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
( V3 x Z0 O* D. d- j公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 0 M8 w) F( g; Z7 q7 V, I4 W0 q
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
* h0 ? X- s, D3 g, j- u# ?公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb# { ^$ V& O7 |- ^
小贴士：
4 a+ o* b. x3 i" j ~0 S3 d公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvboxnow.com3 `! |6 P; x d
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇6 F9 t6 ?7 T- N4 Z4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A, X! b$ Q' a, S
tvboxnow.com' T! s7 n( ]( D& B; L7 ?8 q! W0 O8 o
T w: w0 ~8 r/ D6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?0 w- `3 q( ~! _5 X& j% `
丰收的田园 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z0 \1 X! y# H$ f
5 w7 \: i3 c3 Y$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~ v7 S1 e- ~9 S, i5 k
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
( ~4 c* S m9 S0 A9 C( Vtvb now,tvbnow,bttvb 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
+ {4 }# K1 d; E6 V# Y* @# B* z 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
/ p/ g8 z2 z; O% m5 I! p 做法：
. U5 Z) p% S$ R5 |# E) o# Z% S 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 ~: U" Y0 P# V
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇7 a, g+ i! t( v2 l; x! p
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
1 K1 m0 N2 X( C/ {tvboxnow.com 小贴士：
# F m" l# r% B8 r+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 p% k9 v7 {0 C3 p" `
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) Q( ?/ H5 [% D
tvb now,tvbnow,bttvb% M& W3 u9 i; X( U) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% q4 S' P1 Y
 tvboxnow.com* K- K% T' W) k
迷你无边PIZZA tvboxnow.com- j; R6 |" T* E) q
tvboxnow.com$ E2 @$ @! _% W5 g, _
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
8 Z& \1 g- Y9 r% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
! e8 d6 f1 ]. c3 \: _ 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }' D4 A; r( a [ ]) W( r# n
做法：
( D: q, q [0 |2 D' P' p. ~3 R% }& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
5 Y4 q: m: o' \ 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
/ `4 f" M# K- M+ o% X" Ytvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
+ a+ c) k- [; v4 j. y; K' O6 e" X 小贴士：
- h }2 g# o3 } 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
6 F9 a- y( \9 P1 P7 e0 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 ^5 a0 d. u- f, G) _
% f! S$ I/ o. h8 u
* g- V6 C3 {' D6 W$ R8 ]4 Xtvboxnow.com
. W) q; m( _, x8 Y公仔箱論壇红烧大排
5 h! Q1 E4 `' U2 H. t9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
s ?- T/ s8 h& d/ m4 Xtvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
) [. H o0 c/ ]3 B% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a1 F. W: b- t) q
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） tvb now,tvbnow,bttvb' r/ n1 Y$ z8 E3 L2 W+ `
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
! v% L7 g/ u8 J, C公仔箱論壇 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g * _. |0 ^; a p9 G9 Z' _' V1 Z& R
做法：
# q7 X, i! U$ f# i1 `- b公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvboxnow.com! z& l! C. B2 R3 T/ g
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
; T/ E! Q% S. b9 g$ ^! ?/ r$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
- `; e: h3 P+ j; |4 M! ntvboxnow.com 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ tvboxnow.com1 {4 b; @2 H/ }
小贴士：
! c& {* R+ G- S' _tvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
