# }2 A: D$ z# \4 e$ S* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花
2 F/ J' H2 k+ xtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ y# z o! j+ m
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
* N' X4 P- O) A. c- `8 m6 a rtvboxnow.com 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 5 O. I6 `3 Y* K; S
油、盐、鸡精 适量 1 C- Z! H+ ~/ R0 `
做法：
0 m, j, }$ b) h+ X. F! W. R1 Q 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
9 V& `- z% d8 d! z; Q& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
/ b) W# w( @) `. D! a3 p4 \& ]7 p/ vtvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 公仔箱論壇. r( I- y. ^. Z/ x& v9 S5 |9 q
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb" j9 y$ c1 f2 w
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
6 W/ {/ Q4 W+ E3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb& b, M' B3 T s$ a2 Z
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4 r$ P8 u% p, C; |2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包
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1 Y0 A* z7 J# I, U, F/ m( ~tvboxnow.com 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 公仔箱論壇3 ]" W, @+ J( d) a
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb8 C/ K- ^6 n9 j9 }
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
2 M/ D1 O) t/ i1 G0 n+ U1 }7 ?* Ctvboxnow.com 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
) P" e `0 I5 n3 Y% A+ V 做法：
6 y8 w; q6 @# V7 |+ q; x公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
+ {+ `# d; R) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D6 V0 ^: S7 Q7 i& k
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 - z; _5 r# q$ E" }
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
9 o( K, d" L6 R; S8 ?+ Y! i6 |; m 5. 放在平底锅里煎熟即可。
! E/ J5 u+ M/ o2 v3 r6 Z7 S" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： tvboxnow.com+ `7 Z7 C* l0 D9 Z, t# u b
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvboxnow.com7 n3 G1 u2 R7 t1 t
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇3 {3 j! Y6 Z/ g
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6 ]7 T; x+ h# i5 A6 P公仔箱論壇丰收的田园 公仔箱論壇' C; r; T+ S& V; o' D+ H; {
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
8 A7 V5 I( H) R+ ttvb now,tvbnow,bttvb 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
o# I* t" f: _2 @; j5 u& x% ^% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 tvboxnow.com4 v8 K% d/ h0 ~2 i" z; Q: |" z6 e
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） tvb now,tvbnow,bttvb- M% k x8 E' { ~9 t) q& S
做法：
' n8 t9 l7 s; l: Q 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvboxnow.com5 R& x# x5 Y0 F& V* m( e* j7 P
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
: X. K3 a) s$ h) A5 h# l. g0 s% W& Otvb now,tvbnow,bttvb 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
! c+ v% H; }3 T, D& h/ e; @ 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @1 `' |* X+ v2 m+ w
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
5 j6 x# j* I4 D2 V% R; |! P 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。8 F0 z. E, Z; [' n9 V: B
7 Y: H9 E! Q% n$ P( V n% q# Otvb now,tvbnow,bttvb
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7 q) L/ `. U, X0 d公仔箱論壇迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
~# D5 Q, d/ j! Itvb now,tvbnow,bttvb 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇2 l( u) ]) Z! d5 ]9 K- n" o8 s
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
; z" ~0 @4 J' W+ p5 |) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
9 }( Y+ z' E7 a5 j$ ptvb now,tvbnow,bttvb 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
8 {& }& o3 u& ]# q) r 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 4 L' u Q# D* y( j+ s* Y+ F
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
8 j+ p6 A3 W/ V$ Q 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* ]7 m/ x8 `* G- m
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvboxnow.com; W+ M3 P1 K% s$ j. [( J# i# ~
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$ b7 U* v- a0 y3 n% Q红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
8 m1 N( r/ l! u1 M公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 Z3 g1 l. ?1 n
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 7 K c( x @6 g
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
6 F7 P9 R6 D+ _4 }4 l" ntvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb2 y: m1 ~1 N' J& A! m; B$ \, b0 t! q) Z
做法： tvboxnow.com' T( H8 Y( m# y4 Y$ e, S. v4 D$ L
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
% G& T8 V# y: o3 S7 ^. { 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 $ O$ _0 ^: ?2 L
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 9 v8 Z" u; _/ \
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
2 v! A* Q2 P5 X& E0 }公仔箱論壇 小贴士：
% e7 }8 S* a3 k. k0 y+ @ 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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