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西红柿炒西兰花
" [' i# p( U, p! Q- H, itvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
* \* b( ^/ U0 p! {. X7 q j( e 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U& `+ o5 u/ M4 K0 |
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 5 E% [( M9 B' H. z8 m' e4 j
油、盐、鸡精 适量 % D- B! U. c3 q P% R
做法：
+ d3 [, A) w" q2 G* itvboxnow.com 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }3 s+ t9 J5 B& B* Q6 l# o
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
0 M' T% I$ p1 V$ i; S2 B3 H 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 . j+ @5 F. z( O1 w5 P! Q7 G
小贴士： 公仔箱論壇$ |$ e" Y0 M1 I2 i8 r
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 : I, T! ~# W' M" ]( F O$ R
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb* a$ u! R* `' Y0 M' s$ K
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9 r! _; t3 ]3 w8 |2 {% O/ |* m1 wtvboxnow.com白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb) u8 f: O: k9 i( b* g! l% A
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ ; u+ I' d4 ?# {* \' B- R& o3 W$ U
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
( @' ^0 I6 |- H3 w2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
2 k. N& ?( e* f8 d9 `tvboxnow.com 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ f* u4 U, L* N
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
; u# S2 I/ z) K6 z$ Etvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
( q2 r5 w3 V# p' z( x) Z 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
4 f* D5 Z3 a/ {3 |5 gtvboxnow.com 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W8 X8 r2 z$ v0 N2 R' X
5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. ~* E' ~; X! w$ L4 F" t( m j
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb' \4 k" C5 D7 G' v( e V
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s& n% |+ H/ m; ~& p% y
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇- e- m0 S6 I# b0 H* i
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
( D3 b: V% \- p公仔箱論壇 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
0 X9 M0 W6 Y L z! r7 f# jtvb now,tvbnow,bttvb 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
/ n; ]6 r7 [9 \' I( \$ j: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
. x4 U7 H0 i2 ^: ]: ~tvboxnow.com 做法：
5 }1 r# ^8 p E2 ftvboxnow.com 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb& f5 I, ?7 m) T* H( w7 h2 `$ L
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
3 c. H0 }7 V$ F( `( ?! P* \ 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o( _7 Y" X2 n8 |! w
小贴士：
, Z$ p. \* c+ z% R. T/ O. u# l8 X" k 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
. e [9 r% n. A9 G) Z% Q0 U4 ktvboxnow.com 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~# R7 |+ z! b$ B) R2 a; J
6 c! z" f# W8 u9 K; d- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA * k, X9 D! G4 ?, b8 x& U
: n" c" O }* l! E* b0 B7 t 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
; G6 a* `6 T9 ~/ Y# v公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇6 z- r' p+ i O( f! x+ u9 c* i0 X
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 % u4 ^# j4 H! E- r% c
做法：
. `. X$ e' H1 G 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvboxnow.com+ n% |0 ]. A( o7 g+ e6 t
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
: g1 U3 L! G) a3 H' o8 x2 J0 Q公仔箱論壇 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 公仔箱論壇! i: B m- o0 r) y% H4 \1 }
小贴士：
( p" Z V" ~; @6 N" z+ C 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
0 z3 Y" W" @1 W6 Q2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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tvb now,tvbnow,bttvb/ w3 [. t. s& J$ A9 b; q
v; v* S0 h. h1 N, R: Z4 Ttvboxnow.com红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇# w. R# L# O7 k2 A, M) K" y8 w
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 ( K+ n/ u4 G$ ~ `5 b
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） & m5 i) n5 ~( O7 o9 a; M
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） ( O* p4 _ m& A9 Q" c+ n6 [% e
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvboxnow.com* M9 E( {4 c" E7 \- \& O- n, g0 r
做法：
+ J' P- I/ z$ v! y/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvboxnow.com) Y$ ]( d" P2 h7 c) `# t- `, ?
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
! G. _2 \- }0 P) S7 p公仔箱論壇 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
/ w! m& _) v" M1 n" O6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 公仔箱論壇0 k l( V+ w! `' a7 x @
小贴士：
! b8 V+ | Q( h5 C: {tvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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