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西红柿炒西兰花
- x" S h, S0 D: ftvboxnow.com 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 - M+ S/ m' g( X5 b5 D9 G0 M
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
. t! u# Q) T5 l+ m& z5 `8 k! ~ 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 + w$ G0 B- J- N1 B2 U
油、盐、鸡精 适量
, h; j; t& r$ V) \& W公仔箱論壇 做法： $ `- V/ l' X1 [. R/ ]
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 公仔箱論壇% W. ~, o q' P, P' M7 E4 w4 n
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
( j2 S, _' O3 J% btvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
/ e- m! l" \2 F 小贴士： 8 Y2 t! k, ?- F: i; h# i
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb8 D# ~' l; e5 m" h
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 * A1 Z8 z& {* n* j2 B
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白菜鸡肉粉丝包
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* \) S s& m8 @+ B9 i( `" F% Ktvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 `% m- C. W( ]- C
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb% T% P5 `& N2 e; I" o G
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
/ m: H1 W8 B3 F' A公仔箱論壇 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
2 {4 J- h) O3 u0 V公仔箱論壇 做法：
6 F% Z O; d7 j8 ]* _* M$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
* R: u: ~$ T5 w6 M 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
9 J, u" H9 _! m" C* L8 i公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
, z6 U' L8 X B9 C) |0 R# d: a' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
2 l2 C3 V; S# c3 y* S- Y8 }- d" ctvboxnow.com 5. 放在平底锅里煎熟即可。
9 C. _- ?. M" }- i 小贴士：
. l* i. D! A. z# x4 H, R! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
& Z8 G7 c: M8 |( A+ g8 n: a8 C 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G7 A5 N, d! N* U7 g* m) K1 G
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
- J9 ~9 k8 _1 R- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
5 E8 Y- c( ?; ~7 }- A5 G7 Jtvboxnow.com 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
8 n. }# o9 |6 c! J" a4 Mtvboxnow.com 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） tvb now,tvbnow,bttvb" M# f4 z4 T, R3 K! o: y: S% `
做法：
3 z/ _& @' H* E. Wtvb now,tvbnow,bttvb 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
3 Q5 o" n: _( u7 D7 ~2 ]" N 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇0 Q9 G: x3 v7 Y) K3 b0 I* }- [# X
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
! C4 M% i+ i/ L! U) O% jtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 2 Z2 ]" k2 ]0 b* X# ?
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 2 c# Z- s2 W' g$ m, V7 G
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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3 _. |! T+ m# j# g9 ]tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p5 q( @/ y8 E d" j& k* d* `
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迷你无边PIZZA tvboxnow.com7 |- S9 _- u, g# ~4 V# Q4 O% a7 H
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
' C% g7 Q7 ]) \* y/ {+ ~公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb; q& m; d( H( [, \) ?, T, w* t
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 " W. }8 ^0 O* J5 U
做法： 公仔箱論壇7 l- P; v; ^# p
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb% P2 Y u1 J* k2 \. K; T. ]6 Y: n
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N: A* S8 @( U, O" e0 p
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvboxnow.com6 u% p* f* C5 a3 G
小贴士： 公仔箱論壇9 C4 J, z4 J; E9 i
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb5 _/ a9 n4 w |+ Y+ h' [% e
0 h( u" j0 ?$ [! M' i准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
" {$ _8 U% z( \' i2 L, {公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvboxnow.com) |! S+ S; t4 q1 C, A& k1 a; H
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 公仔箱論壇6 N+ O) P6 |0 u: }9 Y
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
0 L( |8 |) I: x3 W: ~1 r6 i3 ntvboxnow.com 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
3 Z# C b1 ]* q4 l8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o. S0 U Z$ ?: a, B$ j f) w
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
! a) `5 D. d3 \* n6 K, s }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
/ |) s" ` T$ Ttvboxnow.com 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 ( `* Z; _, ?5 m6 j' `
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
) p7 A( m6 B' J# ^( R7 U# |tvboxnow.com 小贴士：
3 G" [' B. G& B. a% O4 @tvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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