
) \/ v: x" l1 c6 Q: |2 O$ o3 V; P" s公仔箱論壇西红柿炒西兰花 tvboxnow.com8 H( |* q) B k# k8 k
准备时间:3分钟 烹饪时间:8分钟 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- a9 @/ ]+ h" x6 ~* `0 @
特色:谁说红配绿不好看?红绿相间的得当,照样眼前一亮,营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起,让人很有食欲,而且酸酸的很开胃呢。 tvboxnow.com0 o6 {3 W$ R6 d3 K: A7 h2 @
用料:西红柿 2个 西兰花 2棵 4 h, [$ ]1 Y0 ]9 v" z$ R1 ~
油、盐、鸡精 适量
c( u, {1 `5 M7 r6 ^tvboxnow.com 做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G$ \/ d3 A5 g. [% a* d
1. 西红柿洗净,去皮,切成半月状。 0 w3 C# k2 k `5 z
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
( H/ g8 B. M$ _公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿,加入适量盐和鸡精,炒熟即可。 公仔箱論壇. q0 q. A4 x' }( [/ |
小贴士:
7 O4 o5 U0 i( f6 l% J; j公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 公仔箱論壇 n% H9 M# O) C0 g. y* X N/ I
2. 这道菜富含维生素,又不会使人发胖,是美容减肥的佳品。
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; N/ R7 D4 Y0 \5 Rtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N3 d2 v) g9 [, X/ [ |
白菜鸡肉粉丝包
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, }" O* U2 N$ T1 G* p: h3 l 准备时间:10分钟 烹饪时间:15分钟
8 S6 B8 ^8 ? t8 T% s& a 特色:卡路里少少,滋味浓浓,营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里,带到公司里去,必定让同事艳羡一把! 公仔箱論壇 n: r4 W# e. C( T% E
用料:鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
$ h: j9 U5 C! J& g$ e+ _/ M 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb2 K4 B) Q6 b; h1 b; y7 ?
做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O% @9 I! d" \. t6 j# Z: G9 ?, @
1. 将鸡胸肉剁碎,葱切细,姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇1 B9 H/ c% m$ _! B7 G$ I
2. 将胡萝卜切成丝,粉丝泡软,与鸡肉拌在一起。
6 E3 k" [2 S) {0 W Q公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶,洗净后用开水烫一下,平铺。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]! Z, \ D5 d; \: r7 X2 w8 C9 q0 R$ W+ c
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上,卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
( N5 i# l6 A# D, e" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。
* P C% l8 O1 o0 h" E- G8 Stvboxnow.com 小贴士:
3 X, {4 ]( O" ?tvb now,tvbnow,bttvb 1. 如果口味稍重,可以将葱、姜末加点酱油做成汁,用白菜鸡肉卷蘸着吃,味道也不错的。 tvboxnow.com% x0 A5 s3 C; k
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
g0 y& h f. p! s& h" {% \' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 d7 P. n. Q. q
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丰收的田园
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' Y; o2 H6 ?7 L: etvb now,tvbnow,bttvb准备时间:15分钟 烹饪时间:2分钟
4 d G5 S' i3 D8 H% q! | 特色:简单又方便,爽脆有营养,风味随意调,吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 o" d3 [0 N! r( r e" t
用料:黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 tvb now,tvbnow,bttvb' p* U; t4 V5 A: g: @# Y- F" n
盐 1茶匙(5g) 鸡精 1茶匙(5g) 香油 1茶匙(5ml) 生抽 1茶匙(5ml) & X3 Q5 n# a6 o0 S5 N$ A5 M
做法:
& n2 h2 p4 h9 `. W' w7 W公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵,然后用开水烫熟。
1 w% N, L4 _# K4 x! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
9 b# @- q7 @) N. t0 P 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来,放多少就看你自己的口味了。
& n$ c4 A) W X4 C 小贴士:
" k' X1 v$ O6 i- B9 t公仔箱論壇 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀,是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒,但这步可别省。
6 q/ d c6 g6 a- J; y' b2 w% j2 jtvb now,tvbnow,bttvb 2. 熟花生米可以自己炸,也可以去超市选购人家已经炸好的,更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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% f5 S: P; E$ stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~4 d6 }! }: l" \
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迷你无边PIZZA
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特色:想吃PIZZA了,但需要烤箱,和面,买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧?当然不!懒人自然也有解决的办法。
! K" a* B; S7 ?0 ]; X* E i公仔箱論壇 用料:片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
- A+ G$ p( I( v: x3 `& Vtvb now,tvbnow,bttvb 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 5 w) U8 V+ L" D" t
做法:
3 H0 V& ?0 O& G# B/ gtvb now,tvbnow,bttvb 1. 首先将蔬菜进行加工:西红柿切成片或者丝,青椒、胡萝卜切丝,片装奶酪切丝。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [1 G8 B- n, @1 |; _
2. 把饼干平铺在盘中,将蔬菜粒均匀地撒在上,再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟,看到奶酪融化即可。
0 Z3 ]/ }) Q% x2 Etvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃,小心奶酪烫哦! tvb now,tvbnow,bttvb$ |; F) B* P, _) n+ C" ]
小贴士:
% h% I2 n U2 `, T( m0 H# t) A! D W 除了上述蔬菜,你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上,比如火腿、虾仁等,开动脑筋,创意的无边PIZZA诞生于你的手中!
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1 {! T+ d0 p7 E; V公仔箱論壇
& a" O0 T9 v5 b) a& X; p红烧大排 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& ^: x2 L2 u9 Z: H
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准备时间:8分钟 烹饪时间:30分钟
f* d& P) ^" N- Z n 特色:吃一顿美味的排骨是许多人,尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味,快来尝尝吧。 . P3 F5 U+ M- U! A" ]& k! V
用料:猪大排 2块 盐1茶匙(5g) 白砂糖2茶匙(10g)
/ u. C; t" y, H u. }- e+ y 鸡精1茶匙(5g) 红椒 1/2个 老抽 1汤匙(15ml)
8 A- f& r; O4 a% o 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
$ U- I) {6 O# [' s 做法: : U2 X/ o5 Z* L7 n
1. 大排洗净,晾干后放入盘中,再加入各种调料,腌一会。 tvboxnow.com9 E% P9 T& P' a9 z
2. 锅里烧热油,把大排放进去煎,煎香两边。
* ~; x( b8 g2 m+ Q0 k7 f 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油,将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下,放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色,加糖,放凉水将大排几乎淹没。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q- k3 }" {/ E. p# o+ h
4. 开中火煮10分钟,然后开大火收汁,汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果,花生米也行),再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条,可好吃啦! " x m" A" @: J* b1 d
小贴士: tvboxnow.com0 N# `" \' o" s3 T# q" |+ {
如果你有比较多的时间,把大排洗净后,要平铺在砧板上,用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打,纵向拍打完后再横向拍打一遍;然后把大排翻个身,再斜向拍打一遍。这样操作的目的,是把大排肉质全部拍薄打松,烹饪起来既容易入味,又可保持肉质鲜嫩。 |