 tvboxnow.com3 o, Z' F4 M t; V! }
西红柿炒西兰花 公仔箱論壇9 q2 q& ^0 _/ N+ v3 B! y
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
1 Z8 P% x9 J. _" O7 w公仔箱論壇 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
7 S5 {1 g5 x6 v% u7 ftvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
# Q, b9 e9 S; L* ~9 H7 V# Mtvboxnow.com 油、盐、鸡精 适量
. L+ h+ E; b/ ^9 x8 B 做法：
/ I' g, r4 L. N$ Ltvboxnow.com 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
0 d$ j4 }: P$ k# U8 Q! W9 } 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
: U t \4 y% ]* M# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 Y" c2 O: ?2 O) b
小贴士： 公仔箱論壇7 _$ h, L7 h. b9 R! ~: B5 | ?
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f, A v7 Q- Y; F# g. b
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 公仔箱論壇- X$ M5 V% P R2 v0 t3 A+ {' r
tvboxnow.com' m8 l- t U9 M& r1 R7 ~3 V
公仔箱論壇6 u. B5 f; g& ]8 m, [
 ' t: @5 z; e* T6 E
白菜鸡肉粉丝包
& f9 Y8 J0 e- Z5 [* c; f- Rtvb now,tvbnow,bttvb' t2 `* ]# ~2 \( L
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
C& j4 N" t& r4 ]) f! R* Otvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb q8 j* b$ F* _6 V5 j( L
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
' e% T& q, _. d4 gtvboxnow.com 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?, Y5 x# k' B
做法： 4 f8 F$ ]. h1 t0 B: N) V+ M
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
" `- ?9 \/ J6 q n5 ^0 k& W 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
% c4 w- r$ I/ U6 X2 \ 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- i; l' s/ A0 }# l4 S
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 4 ? Z. ~2 S: W
5. 放在平底锅里煎熟即可。
& ~% ~ Z" k; ?' Htvboxnow.com 小贴士： 3 h1 Q0 x+ c \% n0 P) d
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
6 a+ J( v T; R/ i$ Z, @9 Q9 ` 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
/ I9 C! O6 W! a" |. ^( b0 D: W5 x+ x. W0 Z1 Q7 u0 d: X
' M9 T7 Z! {( P) Q
& J* @! I( f2 ?( `+ N" G xtvb now,tvbnow,bttvb% {9 }3 \ G% g: _6 n" E+ l
丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb6 r; F4 j$ P; f e
; C1 }/ O/ ~! N% V+ y9 ]3 W) D! {3 btvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y0 H% p* k$ m5 z7 A6 e7 D1 f
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
3 e3 _* p. F2 R* [公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
- N( Y" E$ e8 ]3 H- x% w: Otvboxnow.com 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 L' y/ `# a0 j0 W
做法： 公仔箱論壇 |( M* N% E8 ?: t5 l1 a3 i1 K
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
6 s/ E$ ^2 ? c! Y" G. h2 x9 U 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y4 n' E# k7 w+ c, o* Q( T4 h
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" k, r" t, t/ ?( s" J* m
小贴士： / W0 X4 r, k7 I% N- ], D
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
4 l0 }9 H$ @$ u. ?/ W 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
: U n% ^3 J. g0 w% @0 m7 L
6 i( u3 A l" i0 \! I8 s, ]' e- P; c: J' c4 ?. A- ^2 [
8 q( P& v1 k: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA
3 }. O3 u' ~! \1 E: _& L8 h公仔箱論壇( H, {% x# M9 M
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
. |, t; s% N5 _' X: F/ R公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
6 h w7 H% ~" V; G) w# B6 J5 xtvb now,tvbnow,bttvb 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
4 I0 G) E; p3 y8 U6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
+ f8 G+ i$ V4 m8 @3 _! Z/ H 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
" d+ Z& o2 z y' J1 D. H 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
2 h- [1 T4 Z0 c: ?$ ?+ F* @3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvboxnow.com# [7 Q' o6 n$ x3 }
小贴士：
/ d J( D& v( \& ?" N1 Y公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
+ ^" V) `" T" P: x+ N. t8 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 g" k# K4 a* ~& A8 `- ^( p
- d2 }) v5 d( e6 c6 G1 z7 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]6 `! r1 J) o
 tvb now,tvbnow,bttvb* S( N9 J S$ m1 O* r8 d% h
红烧大排 tvboxnow.com3 N' X0 W$ `5 f7 O) h; _" f
% F* d% P" ? t& C, ?! otvboxnow.com准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
% b( `; e: G8 gtvb now,tvbnow,bttvb 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvboxnow.com6 V: U" _) R2 x2 v. A3 j( g
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
& U4 [8 k9 C2 \5 `1 w公仔箱論壇 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 9 N: C$ @; o$ n
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
. [' F* o7 g, S6 P/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
5 f& V2 Z( u1 Y3 E6 { 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 V- j+ y. P
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: ^3 Q7 y, ~; U7 _# R; D
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇4 _6 h% f8 K {; {) \
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
9 v0 y1 {: F) p. \1 ?! P; |tvboxnow.com 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D( t# G7 b- P+ z
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
