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西红柿炒西兰花 tvboxnow.com3 F$ q- z! H% V+ {4 V2 [, v
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb+ D& u% Q/ U( S# F0 R+ G8 Y6 x0 l
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d: a6 ^# _4 q3 r
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
% g& U# J/ I1 C, v2 O+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
( k+ y5 L* |6 V3 x5 Z) @ 做法： 公仔箱論壇+ K; e% s1 l9 r b+ U; ]
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
) u2 q F% Q! L0 h) o公仔箱論壇 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
5 K! n, Q5 _% O$ W3 m2 [ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
4 C o* m! r1 I0 q) Ttvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb" q/ Q: A2 U+ A' ~8 A0 k
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
( V8 J$ g y: |1 d7 E9 D1 i) } 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @# f) B' R0 b$ u7 m8 }2 j
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白菜鸡肉粉丝包
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8 i7 ?8 Y6 Y$ ]; W1 e o' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |. D9 u( ~7 c0 O5 y6 u
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
5 n/ g& A5 V9 m+ ~7 j& v6 F$ Btvb now,tvbnow,bttvb 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvboxnow.com1 \+ a3 `; l! } M# m
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g0 Q! B5 g3 k& @- U- X
做法： tvboxnow.com# b, i7 b1 n" Y" t/ T. G
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb& D' U9 W$ J4 \0 c/ ^+ T
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
2 d: m/ h- Y7 }+ H3 m' Jtvboxnow.com 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvboxnow.com' m Q) N9 W& u) L5 W# |
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
) B9 m# y% o, Z1 e 5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s# x) U- h2 Q, L" d: t0 ~- p
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb6 m0 C6 N1 ^% q$ y
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 B; k# k' o6 _+ X
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]9 v" a7 e, E. E1 W- I, \
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丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y: b0 V$ x% i) s |4 D8 ]
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇 P9 K. ^, P' f% _/ a/ ?
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇2 a2 l4 T% n0 M/ _; v
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y2 ?4 G+ f U
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 4 c& k n: p" S' H5 m3 d5 r/ f4 x
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i, w/ A: N5 S1 J/ |6 _
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s) f/ e: P/ L
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇8 a7 }7 I9 i" c$ q* u
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 公仔箱論壇/ y1 h- [$ o6 X6 Q
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb9 |2 X D4 v* N6 v# ?" P1 H
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
0 _ p- H; L% \! b; Q" b 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。tvboxnow.com2 X" p: F* [1 S9 r
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/ ], @6 X( V; R; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c" J5 j. ]9 |( a% O* Y) `+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA tvboxnow.com3 v: E7 k/ Y8 G/ T1 e& u5 _! G
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
4 r8 [, i/ G9 f6 z 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvboxnow.com6 w& K2 V% F2 X4 ^' |/ k
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
% J( {' q. K1 q( T$ Z1 |tvboxnow.com 做法： tvb now,tvbnow,bttvb- r' l6 O1 @7 `" D4 Z* {
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
& G1 o6 R+ L+ D, Z6 [4 g' ^, w 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
9 ?) W, `: ~8 u3 \, s. {$ J+ l3 ytvboxnow.com 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb" I. ^- ? d2 A4 S
小贴士：
6 Y3 V8 l5 c0 S8 F; ?公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb1 L% U( W9 A% T; _# M
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红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C7 B9 g+ s) | w! j+ K
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) b& G: C$ w2 V# z! D& z% _
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
0 c: j2 p+ _5 I+ j5 @$ \) F 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） ) ^0 X, u! Z% W) _' ~6 X. o
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb; l# Z. M3 R# k
做法： 公仔箱論壇- i( e% g; o- x8 C' T9 J$ K% L( F
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
) C, K7 t9 \) O( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
) @4 G( l/ w4 l' qtvboxnow.com 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
4 w. ^0 B/ I$ J r2 G公仔箱論壇 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
) H: J/ L+ f( o( g 小贴士： * I7 O: o8 `2 u9 ~2 \4 L3 y
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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