香蕉是熬夜者須多吃的水果
* |% t$ C v* b1 |8 N
- k7 e$ Z0 i D! I: M, o8 P- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* ^$ ?& i$ O& }+ S$ B
公仔箱論壇: X/ Z f" Y! B: L' m
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
/ U" Q# w$ M4 H! `+ M* P/ ^ F4 H公仔箱論壇
$ ^8 ?/ n" M$ N8 Q- K1 d9 o在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。tvboxnow.com% C! I5 Y5 X7 P t, q
tvb now,tvbnow,bttvb( J1 ~2 o6 A. }6 K! j
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
' M* i" T9 L* f" ]* Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ M4 y1 a+ |) ^9 x) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。tvboxnow.com' R4 d4 {- A: G! v4 G0 z
/ W0 v$ Z) ]3 B公仔箱論壇香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
2 O- B) d, ]& S. m- i" D6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 Q3 F2 W! L: K- ltvb now,tvbnow,bttvb其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
# h4 T G3 f& w. F1 A* X5 I公仔箱論壇: S/ ~, |" u% O! N- C0 i2 r
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V6 i6 }2 Y9 W* Q* h: N% z
tvb now,tvbnow,bttvb ?8 o+ ?+ q+ V" }4 R0 v6 i
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？$ @' z; R. X9 [$ Y3 S; C
% N- _, ?" \* s; `, {* {1 Htvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
) ?. B/ [3 g: B7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z- v9 i7 ^8 X! d3 z# p" x1 p4 C又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。tvboxnow.com- U: x$ g+ M8 d# X4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 X$ f! N* _" e: Y8 ~! @5 h) ?
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-9 11:31 AM
| 