& w! J4 x6 x$ ~! ~% m4 L
& p( h; u0 ]' m' ?8 e
一、橘黄色2 o) t' r c8 g1 P' N2 v
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
1 D- H1 T" t* P; p* m; P: l4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
4 ] r" z8 K N此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。* a" P; o- k V( h& A) H, u
2 |/ y! c4 }% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W1 u9 {: E+ M/ R/ l: Z2 x$ _9 [: D% s& @# E3 a
tvboxnow.com0 x. Q1 |7 w C2 S7 \
二、红色水果
% ]) `3 ` C o红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
7 I% J" k# V. Q5 |# e" c; b* W此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
* N7 z+ E/ w7 D: b7 s! ~& z. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 } h7 Y) b/ Ntvboxnow.com
1 O2 s6 P' f" P I/ o9 btvb now,tvbnow,bttvb& N7 |( D8 @8 [/ q: R
* i1 O2 _& ?( e) _( K1 ]. w7 v. H
三、紫黑色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F# e" o3 K: P1 O3 t9 q
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \* b7 B! x5 p1 D/ u2 l" \' t
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' d$ y5 z+ J* u& u! ~1 g
$ X. z6 G( R( c: v
' I/ k5 m& {& m6 g5 Q* Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l3 t8 ^/ r6 m8 y: ~6 |+ z
公仔箱論壇: a E, U3 ~4 O
四、绿色水果tvb now,tvbnow,bttvb* }5 b! Q( y: M* t/ P
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。公仔箱論壇1 B6 z, [4 e1 d0 t/ W) t9 B/ M
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
) E, u: ?; e$ X' d5 t' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i% F1 s o: \& `7 m
$ }6 L; Y( a# X/ i9 F$ D0 P公仔箱論壇; U. \& _! J2 P5 a! ] f& v
) U; X, _) r# B) S3 n体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
