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. F5 t. [2 v# [2 N( z atvboxnow.com一、橘黄色1 \& r5 j$ X: B- E d$ A, c
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
% X9 J6 H, k0 O0 Y. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A' [; m0 J8 c5 |
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。公仔箱論壇0 V9 M& U2 `' x2 I5 i
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2 w( F7 o" X( m, a: L! g公仔箱論壇二、红色水果tvb now,tvbnow,bttvb9 c6 `* I( O! k* Y
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
8 S$ _1 H& z$ t$ V公仔箱論壇此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。tvboxnow.com( g' q; X* E2 D. c/ C
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% Q/ c6 L% P' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、紫黑色水果tvb now,tvbnow,bttvb: ?* j8 u+ u3 c) \6 s
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
; P7 O# a% X& y! E5 D( T9 Ftvboxnow.com此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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0 t5 ]; C# ?* z, a( _0 z" m; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 L1 Z& q" W* N- R; [' e4 b
公仔箱論壇6 { X" o$ m, H6 k0 K! D6 b$ p" a# x {
% _# r& b/ L% I( V8 Ntvb now,tvbnow,bttvb四、绿色水果
6 f4 g9 S% V3 k5 V1 g8 [绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。' u: [# E( J Y4 J' v1 e: `
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
' H4 w' x% b' K4 o6 `+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k3 h: P- X# t& r9 A7 V
5 h8 f8 }/ _6 Y R+ x( ~6 @- m0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j) G5 b' w" }, d( `8 z
" L% U. l' ~1 A7 k2 J体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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