* S! _( l1 }5 [7 h
4 e! M0 p1 W, Z& r; D公仔箱論壇一、橘黄色
8 P9 G k% [$ F3 U7 I; m$ b公仔箱論壇橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
' r$ ^7 R7 Z. ztvboxnow.com这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
( u8 h4 i8 J( O3 f2 w3 |tvboxnow.com此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。tvb now,tvbnow,bttvb( G: `+ T$ _+ q: |% }/ @1 }
tvb now,tvbnow,bttvb! N2 w- U' {2 k2 B! K" L, X6 g
4 C9 p* }- F; s8 a$ M; F
' F! h$ O' y2 Otvboxnow.com
9 ~% {$ H8 q8 q. [: L otvb now,tvbnow,bttvb二、红色水果
/ M* Y+ z# c% w* d! M( xtvboxnow.com红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
5 {# @. R; c) x& o公仔箱論壇此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。公仔箱論壇8 W. ~; `: M T0 x3 B
tvboxnow.com1 e2 B) H' W$ r( q- w
5 R/ y: M% H/ F. L
. ~( W: r! R/ S' D4 M4 l; ]9 ]8 @) R a' c& v( G
三、紫黑色水果tvb now,tvbnow,bttvb! m( n% @( M! M- I: E) o
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
8 z H- v3 w9 U" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
# w% W7 ?& `. B5 p9 }+ etvboxnow.com
Y" k- f/ a* S9 o! Z8 ?tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: G+ v/ y* {- E* |; L
公仔箱論壇* z) O% h& x+ J$ z
9 c/ m, C% O0 _$ O四、绿色水果% o# j; z7 R" p; }# m" A
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。tvboxnow.com6 I3 @. J7 Y4 i6 u! a* l; H% x8 Z" g
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
( i2 Q2 v( r! o8 _( y, }6 }
$ f0 b& i3 I* b$ b0 q
0 a# L( |7 H8 D4 ]
/ W4 e' J v* A+ Stvboxnow.com
9 ^& F6 |- q' s0 A( M公仔箱論壇体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
