1.颈椎病, ~7 u) J) y% } g) L, _
原因：
n8 T" r) ~/ c& o* Q0 `颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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1 `9 Z7 c3 E; e# v公仔箱論壇对策：tvb now,tvbnow,bttvb, j% M$ p9 [- b; C2 ^
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
1 ~# @+ K! ~6 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( v" z$ Z% K3 j2 P" ~) S$ r" k' `
" t9 l( @8 p! s- U: m2 Q- f2. 腰椎病! T5 N1 d, s4 J, S3 {0 e! ?- {- k
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& o4 N5 B' Y
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。: t7 n( ]: h* I4 q( ^4 W
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( t& l: l# p" W" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
- R/ ^1 E0 F, X* I: D" r! M公仔箱論壇要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
7 D6 ]/ b' c9 [8 W% K& g4 ?& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* v6 H6 `! ?8 G, b7 q0 D3. 尾骨受伤
+ w* r5 P( P" u7 T# V) d, `公仔箱論壇原因：
5 S3 ` f9 Z( N5 [tvboxnow.com你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
7 v' E0 h# }8 S+ p2 P# r8 ]tvboxnow.com尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。5 Y4 m! d9 b( W* h
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9 R% u* v9 D" {7 C& ?公仔箱論壇对策：
7 Y N9 P& W' R# S. w- [tvboxnow.com平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |$ U, A2 K8 ]# c7 V8 x; ?/ V0 H
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。. ~1 P8 m' p$ p$ Z8 K$ g, b: Q4 o
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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+ ^# y$ x6 d6 R5 q3 J; o公仔箱論壇4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb; a$ {5 V- V% R- }9 {
原因：tvboxnow.com J# o& j' R% {( N( m' ]
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
5 a( u* g y" i! ~5 r) F5 |7 xtvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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- K7 y4 R. w' h: i3 m) y* n8 vtvboxnow.com对策：
( `, O1 ^( j; T/ e' K& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
* G+ R. f7 ?6 k' O Y5 W公仔箱論壇+ h5 s7 i3 I+ `; j, Q+ d
: A7 ]4 ]+ ]% k$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 肌肉酸痛6 o+ e8 H4 b) u# R7 w
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d9 u0 x. ~! v3 c" L
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。* X$ W, W# D- {& L7 P
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1 z+ A( _2 q1 |公仔箱論壇对策：
$ N6 W4 h2 H6 B$ T' Z( R6 |医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
7 |. a6 t% h* Y/ Utvb now,tvbnow,bttvb
) I( C$ T2 q( xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 k4 P5 d1 c9 j# ?
6. 食欲不振公仔箱論壇& v8 V+ c0 B" i1 ?# ]8 I
原因：tvb now,tvbnow,bttvb3 \8 Y# ~9 l4 V, \- S. T
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
9 r6 y) T, a4 r8 v久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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, c8 H) a0 `. k; S* G0 Ftvboxnow.com公仔箱論壇+ i# x# o* l: Z- ~3 q. ^
对策：
, @6 {$ B: n+ V, {培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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