1.颈椎病
$ R4 i- y& }6 a" k! i1 D4 B! P原因：
) e8 Z; X0 m3 O8 U* ^/ ]9 P' V. a# b颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。tvb now,tvbnow,bttvb5 u' ?4 i) y% U2 p% @, l( H. u, p, ^
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+ l2 ?/ x, o4 d9 b/ D: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
$ x4 b3 P- Y5 E% G8 x操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
$ p- i5 i5 u/ c# F/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 U7 k3 V9 x2 B: F8 btvb now,tvbnow,bttvb2. 腰椎病
3 N, ]1 M: k$ g( e& Z原因：
3 q2 o' J0 C% I; K公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。/ L/ ~! J$ A4 o0 `
' k2 E0 U4 E8 V5 Otvb now,tvbnow,bttvb2 z2 N0 w, F' s8 _7 i( {8 X
对策：5 \5 E# o, o; a
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
4 u; Q% }* O$ Q5 o& Y, dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ G( r" `! y. Z2 i) V/ [
! q Y4 y- s& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 尾骨受伤tvb now,tvbnow,bttvb* e a) R$ U" J$ a' k( [1 U
原因：
( r) N! r, A' j2 Ptvboxnow.com你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
, E- h1 k2 ~2 D1 H- ?' f尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。公仔箱論壇* h; `- L, [$ h6 E; B @
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对策：
2 d& F! I! L+ T, g" L! Htvb now,tvbnow,bttvb平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
/ V4 c; B/ l% b: D4 btvb now,tvbnow,bttvb患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
# k8 {* h- @% R, Z6 G( x/ i0 |在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。tvboxnow.com5 p4 _7 d( r# T, E
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4. 屁股"生茧"tvboxnow.com& G; x: R1 V" k! }( ~* T+ Z
原因：
( S1 y7 C' c8 L# Xtvboxnow.com屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。tvboxnow.com- z- c$ r% U( U% P+ K
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。6 P% I9 Q( h0 s$ p: `* N
+ T# P }1 X" ~2 ^* _6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z+ h! {. P: }3 w* R- P- E' I
对策：' E8 ^. s; o7 q7 d% A: D1 z7 }
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。公仔箱論壇6 w) H4 K6 q4 G" H R' q' l3 P: O
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3 X) b, s% h/ a. Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 肌肉酸痛tvboxnow.com6 t+ J: J1 @. ]1 I. K
原因：
: K- p) E& M) P }1 k. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
: Y/ v: |, f& {# v! } Ltvboxnow.com公仔箱論壇! {9 @( o! T9 D" s/ [
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对策：公仔箱論壇% r+ O( g) i1 o. g. l0 y. S# ]
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。/ Z' Z m; g5 ?, D; h# Q, c
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6. 食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 P) o" U7 C+ E5 L& J
原因：tvboxnow.com9 m6 @7 U2 k/ { h, X# {, j
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。公仔箱論壇$ q& d3 \# J5 A3 h- |6 V
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
5 Q6 M/ d9 P* o8 I! Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s y# p' R+ W# o# n
. o7 R% ^, w9 W6 M3 r2 q& V' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
; o# c# o2 P. c7 q0 Stvboxnow.com培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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