1.颈椎病
4 L2 r7 W: P9 c- ]' ~, T. C" stvb now,tvbnow,bttvb原因：
) q( B+ U; L( j: k颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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1 b* E9 H9 |6 H7 O7 t. {& S对策：
L% m) G7 H& H0 S0 Z; N5 m" P! c+ ptvb now,tvbnow,bttvb操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y9 \5 J6 p! F8 `
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2. 腰椎病
2 E0 e9 U; K5 Ktvboxnow.com原因：
3 Q' V0 F% ~' q7 f% H# O公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J' Q6 E0 Z" n, N! S) Y0 I: E6 G) s
) q4 [; Y q$ Q% l; i" D z公仔箱論壇& M$ z& l( g1 R# [$ R
对策：
! v* {7 i! r! z1 ?1 w* S2 ?tvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。: z: I; l5 D5 y& `( h: r/ e
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, A, _: d1 J, f; E/ W. gtvboxnow.com3. 尾骨受伤! }! M: x1 @) C. [2 V, Y8 T
原因：tvb now,tvbnow,bttvb4 c% D( G& `% l/ ~ U3 S% j/ Y% I
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。公仔箱論壇* X3 j8 ^+ g3 b7 y, _ b
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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* _# \; x* `: ]- c/ c& gtvboxnow.com对策：7 n# C( ?7 e5 z3 I0 [/ L5 D
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
. E) v( H7 @7 p8 Utvb now,tvbnow,bttvb患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y& {* I1 H! V3 W$ j
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。tvboxnow.com# G/ e R+ m7 C- A* }8 k* x* @
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4. 屁股"生茧"tvboxnow.com! h1 ^2 S# J+ g! B0 {2 t
原因：
( b3 q! A6 y/ o6 K) Xtvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
2 H6 a6 _0 |, @' _8 @7 t公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。' e0 d& u; }. O6 s- k
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对策：
: ` S) w( t( f; _$ gtvb now,tvbnow,bttvb改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvboxnow.com) o% ~7 ~1 }4 Z" I1 w
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5. 肌肉酸痛公仔箱論壇; A# P+ ~$ u3 ]! O9 L
原因：
! U5 q* Q0 f0 L6 z公仔箱論壇人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。: { r. X6 G: I& l) o+ ~2 I3 H
0 H n) {3 H+ H2 S- Ntvb now,tvbnow,bttvb: K- T) ]- P# Y( L# \; p |) W
对策：
, B6 Z; Y9 }' N2 O- ~0 w医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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6. 食欲不振
. q- V" T, [2 ]8 K X2 N1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
( \9 B* E) Y- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
0 l% {" g/ }$ e! p/ |1 htvb now,tvbnow,bttvb久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。( U5 S# I# C* C m) {3 J
6 d( k7 t5 B: k. H4 Y" T Q, Z* B( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s4 C2 f- \2 q9 U1 l: l, g5 h
对策：tvboxnow.com% J& _1 b& |& z, h$ q
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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