讓女人“不老”的五款 菜單
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% b/ ^& F1 w$ i. t公仔箱論壇 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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$ a' y) \8 i& P0 g8 E) k+ z, ~& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。$ b& U3 |3 m5 s# }& N# Y& i
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
; d/ ~. \0 \( c3 R6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ G+ X( v. ~- c2 r( O" d
一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
: T+ Y, C8 V+ Z5 O9 v公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜- \" j( T/ H* q4 F5 B
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
! y4 W8 H# ^9 |4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰
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9 Z4 e+ N+ K4 \9 ? 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。公仔箱論壇0 K. K. y& E0 |
6 k. z9 z2 G B; `tvb now,tvbnow,bttvb 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 T, A, k: Q# f5 p, ?
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二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇* m4 q2 t2 F+ U5 p, O
0 x U* M! g0 F4 \tvboxnow.com 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇) W, a7 t4 z/ E3 V6 `
- E* }' l) k5 F1 _ | 美味菜式︰太極魚松
' u. W5 K) A6 i' B/ J: a公仔箱論壇 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒4 c8 ^; _, C$ ^5 e9 W# N& g' Q
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
" g+ T- L" H/ F$ n1 n+ |5 A4 M' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰. m% ~5 K, v) L& {0 l
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。9 D; @0 h$ G* e' Z$ ]
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇. v# M& A$ n7 N, c/ ~! a% q
^' u% `( |' i8 U4 k" `# E 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb! t& W8 Q) p% ^( I0 `6 Z( u' f: L% w
# Z4 L7 ]" Z( L2 a8 l2 f, P 三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z& h0 o" \/ q8 S! t P
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個: ?% ? C: v! \$ }
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯公仔箱論壇6 O) T' T7 s y, T( J+ G7 Y
做法︰
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* H5 Q A3 P+ W( k" `, @8 u. z公仔箱論壇 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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% |6 X0 t R) Z* s4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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1 n' @5 ~3 ~3 }% `. v+ rtvb now,tvbnow,bttvb 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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( b, ]4 ~, J0 q2 \ 四、抗衰老食品︰豆腐tvboxnow.com- q* T) D$ y+ y( ^: {" m
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
. F- W4 x! d* p7 e$ ]* ?3 K 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
, m7 R: {+ L- k3 F7 Qtvboxnow.com 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇& d' C. e& W2 u! @! \- q5 A
做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。; S+ E8 U8 e! e
2 s: g4 l8 S+ p$ [3 C 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 T9 Q V0 z8 m. Q0 w
/ P; H3 {; U* `0 r. p$ e- dtvboxnow.com 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇$ r% X+ S a! f! h# J, q; d
1 ]7 N6 W, G2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇( Y }3 X. H. n9 M- t5 _ @" s
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒# ^# O [! r0 P# Z/ v3 z
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
4 N3 |- ]( y) r- }! }, R公仔箱論壇 做法︰tvboxnow.com4 N. w4 M8 N& a) P. q/ m5 J
* ~( T' G9 P) L 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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0 s+ Z) H2 c0 e5 U+ b- q6 a 2、臘肉過水后切成薄片。
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. g+ `, s- q9 W7 a2 H$ a: ^) J1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k" @( G( e$ X `# a, F! m
X( c2 w `5 M6 c7 V: w/ |& u. f; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb3 w W5 J. r t+ a& c$ s% i
: b+ `! y9 B) m: z3 ~* Q) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。. f2 R) L1 T: {( `' v
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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