讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單% X2 M& h$ x' Q& j' ~; x8 E
tvboxnow.com/ ?% u0 ~& m, Z, y
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d: b$ |" V7 G2 r

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。8 U( ]- F6 x' p$ C# A. Q% a4 N

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰

　　一、抗衰老食品︰西蘭花
, _- M, T( T7 s. B9 x1 X# q
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w1 b9 l2 k/ E+ H+ {/ i7 t' d- G
, r" Q0 K, Y( o, W' l* B8 U
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 y# |  j/ l5 F3 a' ]0 d, D
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 m3 B% z" q' ?7 g: Z* _
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i( @( O# n7 Z; l! H

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。

　　二、抗衰老食品︰魚肉
公仔箱論壇" `( \% ^! H) ?/ s5 F9 r
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~+ \7 P% I7 V3 {
　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒" E0 H+ i% M: P- E4 R9 Y" W( u
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 G& C5 s5 ?1 e, B# ]. p; f

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvboxnow.com7 B) b( f6 \( V/ d
tvb now,tvbnow,bttvb, F! {; G- B. A/ E
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
. |2 S6 o$ ^& m0 B' ]
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇9 Z" l$ r+ r) x8 _+ v

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

　　三、抗衰老食品︰洋蔥

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvboxnow.com  [% l; n+ o/ S; t

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個0 R# c- H% ]5 y( j! r5 w6 i$ J
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯  n  R6 n4 [2 \  x2 r) \
　　做法︰
) ^+ W  \& ?$ u& i! |4 d
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。) _4 o: y3 ~9 q
, ^. Z  c' G! U0 Q! V
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　四、抗衰老食品︰豆腐( L/ W$ Q# P" |$ ~/ H

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb) O( t! X" l; z6 y) Q
2 ]0 O, L. n4 n
　　五、抗衰老食品︰圓白菜1 g& G$ C4 D  [  Z: M

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。2 W4 [! w" w7 z8 m- ~6 R. K3 x
tvboxnow.com5 D9 K: }9 A) p9 k( }. l9 ^6 }$ r) j
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉! j) ^1 B* _, H2 C/ C: r
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb, i8 z& |+ Y' V8 B! i7 A3 x3 K$ h* |
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰7 l& E( l. F2 D) h: H# a

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。: [) d, c. E# h# U3 y' M

　　2、臘肉過水后切成薄片。

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb: s0 i; V0 p% G; e- f4 [
- o8 h" P0 b) p! s9 R; c8 S
　　拒絕衰老的2大要素公仔箱論壇- @0 m* _1 P& T) Z6 o5 m9 J# J- I2 [
公仔箱論壇5 |1 k6 ^! m  {% t9 ^  n
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
4 t( }+ D0 S/ e5 S4 h! c
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單