讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
  j# P# J7 _0 |' B5 V. L; G
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰1 C$ J# P/ \( t% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p3 Y  Z+ ?( l" r
　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇& ~2 J( S6 V8 ~& ^6 s
0 {1 R8 }' E1 a/ e- A1 H3 T- w) _
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇$ V. j* K# ~  e4 S9 J) t
　　做法︰ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 I: g$ v' t  l

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 j4 O5 D3 V/ ]" z

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* d+ z2 l4 Q

　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

　　美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ I  m1 ^5 {: `
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰! t+ s: S5 U! c. u% ]

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvboxnow.com0 a& X( N  R' r3 I- _" c
公仔箱論壇" K3 ?- J( e7 ]$ I# L1 W
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇) w4 w  m) R, n! k0 {# g6 X
tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ a$ J3 G* r9 n
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k/ x% h  K, c  y$ @3 h

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y* y% U2 b1 I9 t4 t- d" H
" u9 P( x8 Z4 _) M
　　三、抗衰老食品︰洋蔥
) ]) c: P& {8 N/ W3 _0 f7 Q+ \* Q
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 H7 e! ]% \. b2 M7 i) W! P
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個5 y0 h( S: |2 h0 y, W. i
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰
公仔箱論壇1 U, Q7 p: [! {
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r& z3 ~1 j, x& F
: \" h: U& \6 Q: d3 \) _
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb9 i3 w4 n/ E$ {; A
3 n1 F/ A" _3 D# Q& ?1 }; l
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。" T. i* E: T: @$ s

　　四、抗衰老食品︰豆腐/ M4 o6 `% w5 u8 r
tvboxnow.com5 s' w7 i1 p4 w/ W7 g0 k* ~+ ]
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvboxnow.com8 k3 M( M2 y6 Y$ o. n  u, f
tvb now,tvbnow,bttvb: G7 p( H' I4 @+ x
　　美味菜式︰黃金豆腐! p$ d/ }: G7 |! h. c
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇0 F0 s8 q( N1 g( A
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰
tvb now,tvbnow,bttvb, O$ U4 i7 \: X
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
公仔箱論壇" G* \- u$ y  _% \% P9 ~, o
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。! V9 ?0 ?/ n& ?$ |8 E7 A- T& L5 `
公仔箱論壇( `# }' s+ Z4 T: b4 U3 u6 r- ]% K0 t
　　五、抗衰老食品︰圓白菜) i, N: K- f  S3 y

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb, U0 @$ R3 x4 Q! z: N* T1 d
公仔箱論壇: ?2 |6 ~" _( p0 O: K+ G7 G
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒8 W" I1 E+ V6 q% X# d; F, e
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰tvboxnow.com/ |6 R, c0 L6 G5 n; d: a
tvboxnow.com! B; |. _! Y3 K( p7 G% S& [* e
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

　　2、臘肉過水后切成薄片。+ _  Y6 |& V# E/ v

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。  `' D' b' X+ {* R( X, v( T

　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
- ?. y( {9 |, F  z  F" o0 M9 t
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單