当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。. L( q% S# Y$ o6 n- I+ f% |9 P$ v
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
9 K) m% ?2 R+ q. h公仔箱論壇睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
9 Z1 ^. y O3 Q8 L" |" p+ ftvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: i& F3 E( I2 ^6 }$ B) C
0 R. A3 q' c$ H/ X& |* J
一、睡前动一动，健美身材秀出来tvb now,tvbnow,bttvb$ N4 {% j# F# L0 Z4 k: R. ?
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# { W# g1 R i" L$ U0 N3 g
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
2 x. L" n' p7 x' itvb now,tvbnow,bttvb) E$ V& o! }6 e1 {% F! I2 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T' r! r/ f0 F+ k. E
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
% x8 |6 d0 j% w4 H( h" R你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
9 N6 o% |8 ?! z% \) L6 Z
+ v; y8 _8 y1 v: s" W& Ntvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com! S" `. J# q4 I( T6 A. w* `
二、五指成梳，留住秀发
& D# U' H& o( o- F! Q M( K! D我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q5 V8 i0 V+ @# L$ L# k F* E
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。: w8 a8 t' a) o O O
3 l4 \6 I8 j$ B( S. L, q" [# b7 n" O1 m3 ~3 B/ \5 Z" n
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。tvboxnow.com( w, b4 F4 U$ n
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
/ @7 m8 C' z( ?/ l: ]/ A( _! C R
0 T2 n7 ~- Q( ]" p9 ~tvboxnow.com三、热水泡脚，行气助血tvb now,tvbnow,bttvb, v) U" w6 u5 f g" \
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
+ M) I3 H; p' ~, d% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) A9 D; C# @; Q+ k( C- K
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
# O1 ~- {# C$ k/ ]! stvb now,tvbnow,bttvb
) ^ s% ]# p6 `8 N5 c' m; o特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
