现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。
! ~5 w3 H; Q7 G8 x, q7 q 红枣抗过敏 每天吃2个公仔箱論壇4 ^' P0 a( G) y. ^+ `7 T8 M8 s
红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜。! P/ H5 Q5 L" v# g
枸杞当水果 滋肝还补肾
8 c, g0 c& w J在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、 抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
* ^7 ?( L. E2 h1 K4 n5 w, W. Y 雪梨配川贝 化痰又润肺4 O& k- R* c, E; T, c
梨能化痰润肺，如果和川贝搭配在一起，效果更明显。具体方法是：雪梨洗净、削皮、切开、去核掏空，成一个梨盅；梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定；雪梨放入碗中，隔水蒸约30分钟即可。 |
發表於 2011-10-10 07:05 PM
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