秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能1 ~( I" c# z- c3 g7 Z% D$ K
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb' ^* v5 w2 C+ D. z# ?. Z2 d- M7 y
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，( Z h: Q' S+ P/ B X
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T: e. `: ^" b3 _% ~ K- \
2 W% N4 Z) N( w2 C9 S) Y1 L公仔箱論壇 2.深色綠葉菜公仔箱論壇( y. `8 V9 n) k6 V- T" y7 W
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb2 l* ?" S' O( T, D) @* n
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvboxnow.com" m% H7 p7 b9 }3 _/ N1 C
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb( Y# D# S! _( s# ~' F7 P
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b7 a: S; m6 w( G+ q: Z$ E
. l0 N* x' X8 utvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚
7 m- w& Y, S' b& P* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助2 n" t- M" _+ K# n2 l( g
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇/ K. C- l: w, D0 ^% ?* R
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。+ V) @7 b/ d/ Q
# m; r1 N x7 ~, w1 u# w/ T7 q 4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s! X5 A0 s/ X
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
) z6 o6 ~+ ?" R7 q) {0 I6 d2 X' V) [tvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
# Z. T; T! E1 [# `! }/ ` k 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb' I/ l! D4 f5 o2 Y3 x* h
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvboxnow.com1 {8 s" ]5 o- q2 n0 }9 ]6 e; K
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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i+ N8 _7 n5 g4 h2 g1 k9 ^" W0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜7 K" c1 n% Q1 B _ ^
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
$ P; a. Q* @3 h/ p+ \6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
; q3 Q7 m$ L$ F5 n, \& q以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
, w; H) b/ ?, ?0 n' A8 [7 c' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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* W0 A+ n9 P5 O8 x' b& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果tvboxnow.com+ c& _) x: [% |3 b. l9 b* m
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvboxnow.com* q3 y- {& P; Z7 K7 T
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇- a. o9 a+ I2 I, e4 ` c p; T% H
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。% ?+ h; F) \1 o2 h
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" ?) K* s3 e) W) n公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C6 Z) e- y- K! z) O- P8 C( w
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
, _; O# _( L' \4 e" A! H的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼, N; |9 D/ t& A$ J: D6 v' N
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb, M" D; x: _7 c* I# L4 ~0 Y
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
# p+ U( o% y; W ]0 |/ _大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb$ o) p S" d4 o/ n8 Q4 p
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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