秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvboxnow.com3 W' A8 t; [! r0 S4 s
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。, J& b" f0 f3 ~
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb3 }8 k# }( {8 B+ L5 P$ z7 s4 ~
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
2 O7 z8 e) _8 R( S% jtvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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; m0 i/ u U0 Q# t 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb9 D' k* P# b5 j( M
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
B3 R9 l1 A6 |8 _/ Btvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱+ j4 Z. L5 f5 Z& \4 i- L9 ]
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d& z' k) p8 t* Z
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @; A. N( a+ \0 l8 R' R
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3.鮭魚
+ J( |4 I# [7 p' u 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
6 n: u: s* _& M9 Y3 d/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
6 E0 |# L$ ]7 R公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁, a1 Q4 x. Z; o; e$ ^2 Q
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]! R6 I: H4 t# v; \" t- v
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
3 B+ n- k. k( S; H 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
; x s, v# I M" }, Z0 Wtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這$ `( _+ ?1 B2 \0 R
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。3 g8 h- r0 X; b' }" i$ s
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, h0 j% r! k* }4 i1 d" E _% P' e 6.大蒜
' \8 S/ X( ~4 Z; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb% T# T7 m4 f8 O1 b0 }. t
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb/ V. I% f1 C" w# Z0 X
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
: {% w+ G$ B/ z9 y: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvboxnow.com0 \- l' E Z, N
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7.藍莓果
, k# j2 a& e; }& a. m 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
+ Q9 D0 [) Z$ M5 p, Ftvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvboxnow.com' h: M& V" t. z1 O
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C. _' |. I3 J& [; y& x# b6 f
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
) B% r+ c6 K/ R$ E8 Y7 otvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
5 {5 X0 B. e# z5 V亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
+ i( D2 i4 T7 ~/ q+ b0 f) L2 X對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激) C3 I% _# F1 i3 j+ G& H; A$ U1 Y
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
7 m( k7 U- u9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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