秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能: [7 V# M# U. A- P+ m6 A r
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
# U4 k6 \ X4 u3 v菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
+ m; Z8 S$ a( `tvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvboxnow.com w1 R% N1 O4 k! G, U- E
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2.深色綠葉菜
3 { x( X, }, u& S) k 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質# m' D; h2 j A
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
- w6 T- `( z# f: s, G* ^0 @. ` r5 ?tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
+ L' h/ F7 ~3 w; b$ t可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n3 v. P: s1 M2 |6 W8 C
5 |5 K1 x( J" d4 \3 B e公仔箱論壇 3.鮭魚
8 I. m1 i- \, S- k2 \% ]$ B6 r 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇5 `0 R! C( R& M2 f
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇, N/ V! U# N1 X; t4 n3 M
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! w1 h0 F- }2 a
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4.葡萄汁
; [6 G6 p4 r4 v' U; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇& Y, p1 _4 I0 z2 c0 u2 |
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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7 |" V- l2 O! I/ s8 |/ |, U! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% x3 \. L$ g7 C$ I5 t
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb; R0 B( v( C7 g
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這) v- ~1 w6 x/ h, `* D5 T: J
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvboxnow.com5 M4 @( b6 j- I! d
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9 p1 r: |6 Q- ^- e( M4 b s9 j公仔箱論壇 6.大蒜
- f8 _. G9 g/ r& _! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
; b4 ^, ]8 ?! `! N& [ v8 G# Ktvboxnow.com需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os4 y4 p5 R+ f4 M4 R0 a @! Y
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O$ E5 I) P5 Z- A. N/ V( ^$ Z
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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9 {; ~ }- e' O0 l( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], T6 |% n6 d- h
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvboxnow.com4 I( g* V6 }: h" v8 F+ |; C
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvboxnow.com+ M4 c9 M( Q8 x
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb# R9 r. C* k' X
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# [+ U4 z) k' v2 B5 D8 q3 [tvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
! r! c, d2 q; T5 J! Ytvboxnow.com 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l) I0 Q; n) Z: x9 q; q0 ?! H
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb; c5 |( I8 B9 m
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb& J8 Q5 z8 N6 V" _% r/ ^
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
. p% L r; O# G) o" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
& s+ P' J. _- V9 Otvboxnow.com行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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