秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
0 j! s1 b2 M/ n0 i' f& z9 [2 S( stvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇4 p, {2 [4 _* {1 f! i1 W
5 e7 K9 I' |8 @ b C/ [公仔箱論壇y u9I%@ HA*e)M6{`tvboxnow.com( f, k% R; e0 L2 d6 Q0 s7 K
HDzone([U/_ fr9C
: x, S/ E8 n/ X6 d公仔箱論壇 1.菠菜
. o% v, [# O1 |" d( j& w `/ c菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，+ A3 H2 X0 G: c' E
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y; P: |) \$ ?5 p* \
* k( b0 J: n. N% _$ Itvboxnow.com 2.深色綠葉菜公仔箱論壇) M& }4 u* D8 T, O# N6 p# _% N
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
5 A/ i8 d* Y0 Y本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱* N& ^) i# k: F) }& u
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvboxnow.com( G* E7 k- }2 D; ^
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvboxnow.com5 I7 t% k8 ]/ c' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j# v$ {5 R6 J3 {/ g- @9 m+ N
3.鮭魚
9 y! O1 h3 [- J3 _0 q) b3 U% t- ?公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvboxnow.com, D8 W$ p5 Z+ G4 h
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，$ g# ]5 k" _( |, a6 @) ~
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇) I, l! n5 R- |4 w! L% O/ }9 M/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s9 e* f/ b- t- s
4.葡萄汁
7 U! g7 ^0 ~8 d' p1 I1 \tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
0 @) r* A/ D# C3 d3 y1 ftvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇1 r# ~4 m! {2 N! h6 [. h
Ktvb now,tvbnow,bttvb( ?4 Q2 D4 |9 x
。E"wyZHioE KX4S x: M, e# b) G! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t' R: c. J* h$ T1 K
5.杏仁和核桃
, [; A. r; q5 p* B4 w+ x公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz: s, m' k( ^ v g1 m$ V
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
I$ L! x; S! K( @9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
5 ]4 {9 b* l, W6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D
/ R* E+ F: d& ^6 N' z* c1 |+ E( B 6.大蒜
, s: x: }5 A# X& N# ntvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就0 [/ l1 E/ Z* R- t' L7 i' Y1 S
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os* y/ Z) U9 ?1 G5 U6 S" o8 }
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
7 X) C5 s' n; f/ k* l+ J' }, I$ Vtvboxnow.com化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
. v; ^1 M* p$ c6 R公仔箱論壇 tvboxnow.com$ o) M; l" g/ ^& N! A6 _: T
7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb% |) O2 Y. p# w v/ \) i/ d
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
; ?- I/ K- s" V) `6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
% x( q5 J! w# {; k的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇6 m$ K4 c& Z! ]. `! c( P3 s
3Hr*I,H'O&VD
8 C' x$ o& [( e" W公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
* ~- \7 t# X: ^; G: } x# Y' J, _公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
( w1 |; w6 k% i的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
% D% ^( E0 J. |" P% N; ltvboxnow.com亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvboxnow.com% R( u% j* z- U; m4 c2 R L
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
% b# n5 ?7 M+ v: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvboxnow.com4 M1 ~: f6 s! e9 _ F% R
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 