秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
) D! A' v& i9 ?4 B: W+ m5 k# Z幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb" o" m: }0 E, V/ \, B
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb9 z2 e+ O- ^* Q o! h
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y: y/ o* U0 e. s) k8 ~5 k6 R* b: a
9 U. J& N; P( C5 v! e) o3 F 2.深色綠葉菜
- O/ d1 B8 Z' S" v' U# S6 f; Z2 mtvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
8 \! w9 ~4 W- i" O! V+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb" }& ~, t" O) x6 R
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
, u( p% ^# K, t. Z% P% U6 `# dtvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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6 d f$ u1 c" H0 _: w公仔箱論壇 3.鮭魚公仔箱論壇) k6 r% h& X/ Q5 C
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y3 ^, E8 ]! @/ K! \3 v
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，* ]! q# J" q7 O7 g, |4 j
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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: |$ Q0 A" @5 ?1 H, a 4.葡萄汁公仔箱論壇9 d6 I0 C8 n- f1 S8 n
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
+ [+ E9 m. R5 t% jtvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇1 [) G7 [& j |) J4 r$ p
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb. z% `' E( ~: f3 E, M$ r
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇3 q: {" r9 l# [1 n- e2 S
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5 p* ^: R( V/ _5 {( h- o Q9 `" ]
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
8 s9 ?) K% i' p7 ]# c9 G 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇* N3 Y# P$ b$ u7 E' p4 O+ b. x
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
3 m. O. W5 A# J" X Ztvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]8 ?2 w9 S3 H( g( Q$ Z
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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' j3 e2 l c/ ]' v$ U1 u公仔箱論壇 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O7 N! c [" }. \
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) b$ _' p& y+ Z0 D/ }身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
. J Y1 i, _; o) X R公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇1 l4 }9 O" b( u& q; ?3 b2 M
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb8 d) p2 E$ u/ v! ]+ Q
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
0 A v% h- F, x4 d4 Htvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
3 | W8 |" b/ L$ w( Q# Z- R& M5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇9 b7 r1 ]; v2 H& M3 x
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
4 _" S; w" k$ f8 Z- k# P大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
3 f7 U) z1 j! b! U) h行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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