秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
) y1 U7 ]( x3 H$ r9 S; O, a4 F/ \tvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 i! N5 w g5 |) F
* V8 i, b- D" P- ay u9I%@ HA*e)M6{`
% b, }: l4 l i5 {# M, ~ HDzone([U/_ fr9C
/ u& O7 h( x, b" ]: H6 d 1.菠菜公仔箱論壇! h) E" \2 u$ z
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvboxnow.com- o. }0 g0 A0 }9 Y
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y. u% S# [& S7 j3 O/ d! ?+ O2 I; U
公仔箱論壇/ G) ?" a. I- _1 o9 M, y/ i
2.深色綠葉菜
d; E' E1 h+ o' w 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
- k. A D5 |" @9 x5 a# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb: ^% @" c! R% ?( F' C, M5 O) c
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
: b* [6 `; P) n- L可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvboxnow.com: B# I5 S4 V' i) v) l* y
, K1 ?* v( \0 S3 J5 T
3.鮭魚
: ~/ P+ L4 S3 S 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
! g3 \- J4 Q4 _tvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
5 u: ~+ E+ w* p# Q* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
- l9 l8 w! |/ [; S# Btvboxnow.com
f- l( M( L* _4 h公仔箱論壇 4.葡萄汁tvboxnow.com% H/ {% `$ v" l, X* E0 e
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvboxnow.com) h1 s( P" U; T; }: \- n
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A4 ^1 W/ g" I& r0 d
KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a( B& F: p2 D4 ]
。E"wyZHioE KX4S
2 X# E" S8 l* D" X9 d6 H: @- |0 C公仔箱論壇
+ f1 \- {1 Z* [# A. i m 5.杏仁和核桃
2 j# F; L4 R/ `. wtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
% Z' K1 ?: d; @% ~/ h+ n8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ [( I9 h5 Q8 O
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。- Y4 M$ t/ e# a& a" S
HDzoneRfd1wWm2`6D& K- O$ x9 a' q, U% ?
6.大蒜" r& u+ R0 m! T1 x3 c- b
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n" b! x4 k4 U3 D7 p8 }& L
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }: H0 w8 u7 u5 h& m8 p, g
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O, \0 ~: y' w+ X$ m6 r
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
8 ?- i. Z0 J8 S C9 i0 E7 E- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P/ i% e* X: C6 q4 ]% }; b: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
/ v# J1 F8 D2 C! l: Q 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
5 p# Q& o& f* X. c- }tvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G7 \- u7 e6 Y6 B
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) {$ E) }* P$ |
3Hr*I,H'O&VD公仔箱論壇" t n- D1 Q' d3 q' H+ a% V3 q
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
% F {" f+ a m# D 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取 Y: E( a* \) w1 h" A1 ]$ B
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb$ k& M* X$ c/ [/ p
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇7 r3 r! {8 D& D& H7 \9 y
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
4 e2 z/ h( l: X# Z, Z, P) Stvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
3 x: l# H f" n& k8 ^" atvboxnow.com行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 