秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
6 Y: U% y3 c- J' Y, |公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb- ~' E) x1 U( a# P8 }
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1.菠菜
4 t# H0 b* j& ?: a Itvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb/ S y/ [8 A5 N# y T' {
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
( l3 C% g9 V: l* ?6 R: p+ O. `tvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5 l& @ Y3 k0 H; u/ { x* R
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇9 `! k5 N# {1 K2 M! \8 z% e: u
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇- [0 E9 f# @; N
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvboxnow.com; r6 N* P# Y, _" B5 v! d, \
9 {8 N) R4 E& T2 d" L# } 3.鮭魚6 ?! w( r6 E4 l
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb- ?8 }& n0 h+ B9 F5 Z* W
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t. t1 J* V$ q Q( L
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 C: `" W. ]# V. t& K
! T+ [/ c1 D) otvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁
! ?% A+ ^( u4 f 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
$ Z6 k9 X( y2 p* t7 |5 K: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇2 [5 v: w! \( T1 {0 V- t
KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N2 n" _, y7 F# n$ G" h! N/ s: f" y
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0 I" Z# n' c ~- q! U) k; Stvboxnow.com 5.杏仁和核桃
6 v" j0 o8 A1 n8 ?, J4 E: m 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvboxnow.com6 c& L4 H* G4 ]5 {
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這$ |) w9 Y% U# H5 [7 o
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。6 h: M4 `' y) I1 ^5 I; m& F5 T
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# \# N. h: Q6 z+ @2 v% @ {% gtvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜" d t l+ j: w q3 A
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
( e, z3 i9 U- [% y2 {% }公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvboxnow.com2 j0 v0 p" b9 q
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
5 b5 e1 d$ o7 x/ Gtvboxnow.com化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果# Q& k4 d% a4 t. M3 {% G
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
+ D' u1 L$ U/ U+ x H% T5 Z; ], c身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
2 [- e; Y8 h8 N+ U/ h5 S; A, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。6 J7 b0 [; p& J5 G) l/ [0 f
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( d* s3 F! a6 r( Gtvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb) t# Y1 A* N2 J: V9 {! Y5 K( I) P
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取7 Z9 v3 `; J: G
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼7 T' P- A* b: ?! e4 ?
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvboxnow.com; o7 `- U% ], l- a6 G1 V
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
: s. Z( a; l1 T2 y. |+ [# O A. W大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
- ?$ q' T9 M! F+ n5 A0 {& I( ?公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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