秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
. A$ w+ E6 a5 U( `+ G3 stvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜, z8 S" {! z5 e* T) m2 d' I
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
# ` J3 S/ s6 b; I9 G也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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1 v: a( R' J! w/ r: R3 M4 R; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb5 z5 P: @* V/ ^" Q* r
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質2 l& `* J) ~5 l, c% P! R6 s
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
* E9 _5 { g% O8 c# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
* S: i- C# B6 u5 |公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇: U; k! }$ {4 R6 ~
' f9 C' q7 D. t6 L% a* \- Y0 ]" } 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb' @5 g8 z8 m7 M( h# y: R3 a
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
8 }1 Q X: Q4 A' [3 @$ htvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
, X" c% b' ` K, a0 E2 v! ^tvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [6 Q/ w; T6 M1 x: g6 D
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4.葡萄汁
# ^) ~4 M3 D- f- }" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
3 Y7 O$ X7 j& X, A; p6 I2 ]6 k有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N+ r7 H# N& p. E: @ ]7 u2 |% [7 Z
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' [' X7 F. W& J2 j$ b% I! s) Y 5.杏仁和核桃
# O7 _. n+ K0 P* |: y 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5 l8 W! G1 \' E* j9 j7 v( [
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D! R) \0 n u+ F; E1 z
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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8 |" g! Q( Q0 `9 a% U 6.大蒜( c; o. D& o9 R/ G
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
7 v. c7 `7 |5 M$ _6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, L, C0 W I+ G6 w) G& J& B- v以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
* a8 y! E& \7 _6 R% J0 I, v8 h9 _6 O/ b公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
9 n/ p' G9 q1 O) O3 Y% _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 l. s- E5 U
7.藍莓果& J0 Z# J# G. ^. L. e
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
' s9 U+ _+ H9 g) P xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 F+ U# ~- k8 [
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
0 {9 ^3 C' d/ b/ } 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
2 X U$ q0 S: g# L0 s- L% k的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
3 C6 h F2 a8 }/ H# wtvboxnow.com亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
g3 w0 h: i0 x7 P, G `對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvboxnow.com% M. r8 p: J/ L' ?
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇/ c2 @2 ]# N- k4 `: j
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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