常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：6 y; E4 E! w" v# X
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●手肘肌腱炎：tvboxnow.com7 p4 ^% a4 Z* t! m) B/ H& a% ?
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。9 Q5 g* B5 s: v$ v$ _
" c6 v+ {$ @$ U% L7 p/ X& l+ Z當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。tvb now,tvbnow,bttvb: D. h: c; t* \+ m3 R
- q6 S+ A( b8 K& k輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。公仔箱論壇 P& o$ d. x( P5 @) m! [
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。3 U% C( r$ V+ M; `# a! d
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●肩部肌腱炎及磨損
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6 R; y; V1 U, y3 y2 J9 n* Etvboxnow.com因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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$ A2 o0 m5 Q+ D) ^" E, c' K `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。公仔箱論壇$ [* U# L5 d6 b I5 L" a9 _5 }
; w& w2 M( l& l9 s8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。公仔箱論壇7 S4 e' e) O4 h( i
7 \( a+ ], U; o7 ]2 I$ {2 g●頸部扭傷及頸神經根壓迫：公仔箱論壇0 e% S; A! V1 X+ T1 K' Y0 U# x
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。4 W% p% f0 D v" D, y! D+ U
* u- Y9 @# t$ c2 x0 _8 p% Q當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。tvboxnow.com, |2 u" P5 _9 V7 m
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。2 k# U& k: [* e2 C; a" w. b: G
* ?( i q/ {, ]! O2 Q! w' Ztvboxnow.com●手腕扭傷：tvboxnow.com* ?& _7 M/ p4 }+ T7 y# Y8 q& u
# I9 X5 Z! q. g5 }+ U公仔箱論壇提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。tvboxnow.com @ G' \: ]$ R1 ~# f! `7 s; ^% L
; H9 P) @3 L3 D% Y6 ?公仔箱論壇症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 v) {2 p4 u, v# a: n+ p# J3 G
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。tvboxnow.com/ b* W/ t# \8 G- U5 V3 l3 F, O
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●下背疼痛與拉傷：
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+ K* \; x$ l5 p6 x2 z+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。tvboxnow.com+ y! [9 R% t6 e+ Z# {9 H s( q2 S
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：tvboxnow.com8 C) {+ x2 Z- ~6 |3 m0 n1 q* Z
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。2 v! u+ N. |+ J" D% e9 d2 R
3 M; l9 f3 c+ b+ T. ]2 A* ^公仔箱論壇患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。6 l6 ^; R' m# B1 R
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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