常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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! M8 P) a2 g8 A1 G公仔箱論壇●手肘肌腱炎：tvb now,tvbnow,bttvb6 M: c: h& [& [! N/ s1 u" i+ A
- p/ w1 D& s. i+ V( L多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。/ @4 x: M7 |4 S/ w4 N1 s' t
, J B# g: u6 x7 |- @# W公仔箱論壇輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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4 [$ d$ c+ V a" Y最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。公仔箱論壇4 X! W: f+ y/ ^* h7 S9 ?
* z# Y' f/ @" ^. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肩部肌腱炎及磨損( `0 t. _ j" ]; y" ^, c& y
" M0 V+ B6 x: c1 _& @( |因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。公仔箱論壇4 V _9 z$ t6 U; r' F7 D
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?7 L" E2 ?+ T5 O Z [7 g4 ^
/ p& c1 K8 k k! N! A1 c6 f% ]●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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7 x7 J3 s4 i: ?tvb now,tvbnow,bttvb患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。( A) A1 _: o/ I m& Q
* Q% {! p# ?5 e Y P8 \0 P2 Btvboxnow.com當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。公仔箱論壇4 {5 W: L5 N! y& G5 z
. F/ O l7 m: gtvb now,tvbnow,bttvb除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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# q7 \; P2 V$ s+ [. i" l9 {& U●手腕扭傷：: v( x+ C# o/ z) u
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。; r9 I ~/ N# o. ?- h6 \: Z5 `
; ^: K6 k; t. w* w! H' V* o d+ |症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。tvboxnow.com! r' |* t: F6 ?: h/ o0 O U
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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9 G0 I0 \0 o6 W) j1 t●下背疼痛與拉傷：
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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" {. R; {# t: f1 ktvboxnow.com久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。5 ^. @ z) W( c3 U( j% X
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●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。公仔箱論壇$ }4 u% [% z7 G
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
4 n% D6 S x! j, c! J+ y" x% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m1 c5 |; f! f2 S. A
預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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