五招提高心理自制力

tnehchuan

【五招提高心理自制力】tvboxnow.com7 K# j+ s% ~* L/ C
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- j( |" ~% Q/ k& Y, C: e- m! J公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；  B/ _- t: ?* A) J
3、确立切实可行的小目标；
6 N4 r+ N8 u& l, l; ~7 L% rtvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
& L, e2 \. y) v+ t, |- n3 t5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
- I; U9 [4 u/ c. U- L8 k" |5 }tvboxnow.com

feelblue

多謝用心分享