五招提高心理自制力

tnehchuan

【五招提高心理自制力】tvboxnow.com+ i, s9 q3 t7 w' J. F6 o
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb; a( U' g) g' @
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇7 L' W+ e) a$ P* T: E( [
3、确立切实可行的小目标；
: }; V( [9 q4 p. Q8 |4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvboxnow.com3 z1 h& H9 W) h' [
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb2 a& e# L' v5 b  N: y7 j

feelblue

多謝用心分享