五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】3 P9 O9 F8 |% J/ k8 T5 d& A
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；1 o# M0 F1 ~% S+ b1 ~# B! g
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
8 _# b! a4 Z( X6 l. ~& i6 k公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
/ R6 q& f- a0 k: V7 {" ~) m0 o) }tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
, x, p: x) {: k" @! Z5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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