tvb now,tvbnow,bttvb% U3 o" @' d/ o& U& _
 6 e, \ t h( Z2 z( w" T7 S
: \! O1 T! W, [1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
3 I: i) G/ O; r4 o1 N" J4 Q* I1 f) o5 i" r0 n
 , K8 N% G$ x G5 b( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g* N% O9 t$ ?$ j! R( w
雞胸肉 60公克公仔箱論壇3 q7 C8 f9 f6 w0 _. ~# [
 " a) z6 Q' ~/ |
# N2 O. R9 S, s" \- z+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花菜 150公克tvboxnow.com( I1 [4 l M! s" V# K) V
+ V% T* ]( \) \1 V& h- c- J3 z公仔箱論壇公仔箱論壇* T1 S) z: X( |' p- B2 B! R$ M% X
辣椒 5公克
( U! c; O3 X* r D( E G3 ztvb now,tvbnow,bttvb
4 S# j$ H* x/ g4 a7 c% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% G/ `( F3 G2 e7 w- i% j
薑 5公克4 {( n; {, U, y4 R+ F, P+ e
2 i9 X2 d1 n" a' i% E公仔箱論壇
* c! e e8 V; s【調 味 料】公仔箱論壇& y( X0 U% ]9 M4 W) r! h1 {0 g( S
4 Q5 h$ p% y# J8 m! N; D1 U
tvboxnow.com x0 i% `7 \* q/ j) L$ m% ]8 h7 b( \4 i
3 r# E3 e$ N- ~/ u3 l6 atvb now,tvbnow,bttvb鹽 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' t+ b2 @6 J' k1 ]# J" m
tvboxnow.com2 [7 {* V% d/ b3 P, g
) M6 h M) _& W+ Y( d* l3 dtvboxnow.com細砂糖1小匙
B1 U9 t0 X3 L6 R# r' ~tvb now,tvbnow,bttvb" g! u6 X- [; c
公仔箱論壇) l2 o/ u7 l7 z6 j2 j/ |7 p3 q
雞粉1小匙
! c2 R' i( _/ @3 j- z
0 c; E$ U9 a) F3 q' n2 f
7 H# e. {: D3 I3 _tvb now,tvbnow,bttvb香油1小匙
7 J4 C0 M7 ?/ i$ f9 { k2 _公仔箱論壇公仔箱論壇5 O- q" D c5 v
公仔箱論壇9 y, ?2 }' s- H7 c" G
水 100㏄; \5 ~4 w" L) `8 j. r* G3 Z! y
2 ^/ h" `; g- H# q. `
" M. ]: J a- v4 h" ? }7 rtvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
# N, l3 ? G2 z9 U9 U% }1 _. ~4 m+ E' T1 e7 C# J6 V
tvboxnow.com- D5 r) P0 j' m
/ @ F3 Z: G. Z3 y/ q& ~6 O& M
白胡椒粉 適量) c+ _# Y$ i8 U! E0 g) Q
8 r2 h6 l! ]3 r7 H% R0 Xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" ~' B: q2 o8 ]+ G7 W
香油 適量
: X, o! K- s7 v/ G- E/ u公仔箱論壇
' k q, j6 V: I5 C/ _公仔箱論壇
$ j: m; g6 o; Q8 C& d+ T0 N公仔箱論壇太白粉適量# z: z9 V) i; A1 W4 \
4 g9 O, r3 X: a) E& x公仔箱論壇
# ]/ |3 }$ ~( K% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a( r, a& Z- E# I2 u% g! Z
【做 法】
; q( I$ T; a8 D7 l2 otvb now,tvbnow,bttvb
, Q4 p& U* e' I9 d. c# R) Stvb now,tvbnow,bttvb
$ i' F* t3 z$ ~9 ltvb now,tvbnow,bttvb
& p- x: U* B) V- z5 t' P4 f1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
! L* F9 ^ L rtvb now,tvbnow,bttvb
6 M/ a; Z; W# g7 M; x) g* c2.薑切絲，辣椒切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb k* F% ]/ U1 Q* J
tvboxnow.com3 K0 I ]2 @% F5 E1 |8 I: ? S9 I
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 