材料
/ `$ S4 m3 I" Y$ H b: \菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片& Y' P( L" S7 W: P9 n) }1 L' r; j
0 D" Y0 [5 ?/ z$ n+ _0 b& U, N公仔箱論壇
; o+ _: j. h; a/ f( g' ?3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
6 R* e% O2 U" y: Q, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。+ V6 p; n. l3 m/ F- @ C J# k- }3 m [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q1 }% x0 Z) h0 }
2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。tvb now,tvbnow,bttvb# K" ~6 [) k0 ]8 e% B$ R( ]0 ]
tvboxnow.com+ N" H$ ~7 ~6 k. M# y/ H6 r
3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。tvboxnow.com1 l& C7 y1 \6 }: B6 M
; @( c0 T6 Z: j! N/ E公仔箱論壇4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。公仔箱論壇9 n$ n7 Y8 B4 j; l7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ W+ Z/ i" G7 m' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J8 o7 L0 f& L5 E3 d# Y3 [! g
菠蘿皮護胃抗癌tvboxnow.com% M$ |( |( u0 e
含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。
6 k5 I- k8 I+ u8 N- gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-22 06:41 AM
| 