材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S6 g F# O8 z \
菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片tvb now,tvbnow,bttvb4 K6 ?0 j/ I6 k& [% d3 x' c
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做法公仔箱論壇) W% |7 F: W% x4 `+ n1 B5 M5 Q/ k0 M/ U
1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。
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* J* ^% |1 F' d. |+ I' ~7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
0 \. n9 Q) K/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O: _% n$ p a \/ K公仔箱論壇3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?% h4 D) K8 O9 |9 q
& C' l b; v7 X& X" A4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。/ ~5 }6 f0 k# I! u& B, S! ]' M& H
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菠蘿皮護胃抗癌
% x1 v, B6 |% E5 D1 v3 K5 v( A1 D) y公仔箱論壇含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。
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發表於 2011-10-22 06:41 AM
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