材料
$ @5 l: _% h# ~* k7 x乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升# L0 C, U, {( {$ b/ f7 B( G9 Z
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做法tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ {9 z$ [$ g# E/ |7 G
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。+ V. d1 k3 v% f* k& P& G
3 Z; K$ r: F: n8 xtvboxnow.com2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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! s: ?) w# ~4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。$ D: l8 k$ D l) ?* [- i2 O3 \
; B0 ~7 J1 v& U9 q4 \4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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! e# A5 S6 @* O \大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ K8 ?) E, L; Y! B% t
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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