材料
' S1 B) B4 A1 a乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvboxnow.com! u/ m. S, { x8 m1 S
8 ]0 K) s6 x6 ~tvboxnow.com3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a* B' V$ x. X$ }
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l x6 W8 r" l$ t
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 公仔箱論壇6 v2 ?& n, a; r! u6 Y i
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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