材料
" M, l0 ^4 ^/ d# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升" R! c& i4 [; v9 H' Q
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做法
' U0 o O. H) r# F公仔箱論壇1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。tvboxnow.com7 ?+ z5 b$ H5 g! j& f. |% u+ i
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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& d4 V" \2 z* |2 \; w5 a3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. w8 d ?. l+ F' f
3 c- B: S' m0 P4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇, O" p. F3 A: J& v4 P' h! d
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 公仔箱論壇0 x% X! o( W4 \6 q C* |0 a
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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