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【材 料】公仔箱論壇/ M2 c2 r4 j7 ~& K
小章魚 80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ b$ e: s7 {
蛤蜊 8顆tvboxnow.com: l- j% R0 _: X F4 T! n" `- F
西芹丁 20公克. m. n' f' C' X" I, _& r; |) ^& _
洋蔥丁 10公克9 U* c; ~& g/ B: E0 K; c1 \
白飯 120公克tvboxnow.com- t* }# t, H/ ]3 V2 \
起司絲 30公克) @# ?5 c+ X$ a p1 }, b
3 e# t/ ?, d8 a5 T1 t( ^& }. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, @2 k* S" y8 R# B' e" Z P
墨魚醬 10㏄
B; ? C$ R- z2 ?) W' A$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯 100㏄公仔箱論壇1 b1 L5 S! @7 P G; h6 N9 L2 \
* B' g1 i. ~; F0 O, \9 }$ w6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】公仔箱論壇. W2 R# l% _ E
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 F4 I7 P; w) U; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 P7 D: a; @$ J' \tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: }0 F. d9 O8 m. K% W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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