[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

$ [6 e  I' a0 G5 C' B" U5 \公仔箱論壇【材　 料】3 k( q8 F5 l: ]( x
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 w4 j5 @1 B, Y; V
熟南瓜塊         50公克
2 E4 A2 N2 T8 c$ c" F2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克tvboxnow.com# V9 c6 j" S. ~! D
熟綠花椰菜         30公克
! ?- p7 o; s' a' a9 ^白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- t* g9 k7 T6 h0 G7 ~4 k2 o3 Z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k1 K4 d- Y. N" G$ f# k6 ~

- Z3 m9 }# J# D8 O' @( M: l( B* u1 Ctvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ K8 \* ~! n* D, [: V8 [
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb* Y: [9 t, x- q; W) x
鹽         1/8茶匙
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【做　 法】8 Z( y: b; H; a, ]# j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇" K" }. l8 Y! i! g7 D( `+ n/ e0 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  t% ~1 R( N, h- J( C; gtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。