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【材 料】公仔箱論壇. J0 u! i8 I# P# w
雞腿肉塊 100公克
5 Y/ g7 A; v9 X& s. h0 w( U熟南瓜塊 50公克% R# [; _% R* {9 E
熟紅蘿蔔球 30公克
/ K; f8 R5 u ?3 ~- q; E1 O* xtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜 30公克
7 y' p& \( g0 J8 V5 @白飯 120公克公仔箱論壇 \; k9 o/ k+ g$ Z5 U- f; \' M
起司絲 30公克( `. h' E( \3 v- W) j
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【調 味 料】
/ a$ R5 C4 v6 c" ], O. C. vtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬 100CC8 y' b9 Z8 B9 R) s" `
鹽 1/8茶匙公仔箱論壇4 ~% F k* Z- r9 }
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【做 法】0 u8 g0 a" J6 Z! s V' ~% p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。6 `2 P: Q6 \& O5 a* g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com- J, a6 `( b: P" k6 Z6 V1 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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