我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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1 E6 _3 L! ]4 f4 O4 K4 c強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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堅持天天練，身體無疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb. J2 E" j# T6 `5 f8 b% S5 T: p
四肢常活動，全身關節鬆。
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雙手搓面部，目明兩耳聰。
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呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb( ] M5 H# \0 }' h: P
蹲起練腿功，提肛大便通。
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腹肌多按摩，增強腸蠕動。
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下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
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防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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