我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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堅持天天練，身體無疼痛。
" v; B6 E* f9 o- ~四肢常活動，全身關節鬆。4 F- Q( x9 Q" j( c& L. C1 u% j
陰陽得調理，臟腑經絡通。
# A w5 J4 ]4 a1 ]4 gtvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。
4 C3 |0 x8 v, ]9 T1 k) R* Y公仔箱論壇肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇# d5 Q1 e1 f0 z" ]
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
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1 M: `, V7 ?, c# g z) }蹲起練腿功，提肛大便通。
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腹肌多按摩，增強腸蠕動。
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下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
- }( N. t) T) q {' x: B" r行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb3 H* Y' j* K) a( Y6 B
常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y& J8 g* W! I& B
防疾又治病，延年益壽高。
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" b6 G5 a1 i4 O: O但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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