【材 料】 ~/ G/ x! b- G% t n
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無骨雞腿排
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9 J+ V+ h( S6 f; Ytvboxnow.com紅甜椒tvboxnow.com+ k9 I$ W5 y7 O
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黃甜椒
$ M$ D: q2 \+ M% R* t3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2個
0 K) \. }" C+ s9 j! T! f: C甜豆
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【調 味 料】
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奶油tvb now,tvbnow,bttvb0 E, X; `8 t, i1 J# @* e
少許公仔箱論壇. W( t4 A3 \ O6 B% ?$ j
鹽公仔箱論壇2 c* _" p0 p" N9 D4 ?' G
少許" R6 O. V8 K# B, K! S
黑胡椒( i1 Z$ X( D1 N5 _. w5 _0 X8 t
少許/ f, y+ ^+ U/ v+ J" K
【醃 料】
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: O" O9 j5 P* r3 b5 Htvb now,tvbnow,bttvb蒜頭片tvb now,tvbnow,bttvb0 {& C7 w9 O }4 U7 ?' M' H
2粒tvb now,tvbnow,bttvb3 d x7 R2 a7 U
月桂葉
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太白粉' J' _! a$ V5 R0 C c% v
1大匙
) B5 w7 D3 n4 B1 k$ O4 ^; G普羅旺斯香料
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黑胡椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y" P# L% A7 C. ?; ]3 s
少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V& c0 E7 y4 \) l
鹽2 j9 {. }& e) y7 r
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。4 ~! h4 R, b7 m$ F. Y" D, e$ q5 I
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 l( \/ s: d4 T$ L4 w$ o
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
8 K* F- b9 R; V. b: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
8 r5 E( n1 e: K8 }$ b; P5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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