【材 料】
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無骨雞腿排tvb now,tvbnow,bttvb C+ u. R) g7 U0 s2 Z2 L
1片
% J! ^4 q$ `" a3 F紅甜椒
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黃甜椒公仔箱論壇* z4 G1 j& u$ c- {7 j$ t
1/2個
; m9 N/ w7 y" l0 U6 k3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆
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- D5 J- Z5 s- p) ?) N0 t9 Ftvboxnow.com奶油
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鹽
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/ j# K/ b2 X1 O3 U0 ^& g. Ltvboxnow.com黑胡椒/ f& @0 n/ d$ o
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【醃 料】
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蒜頭片
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月桂葉
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1大匙
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黑胡椒
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
1 g( u8 ~. J) N \2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
' k1 j: {$ q& u% c, a7 q3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
9 O7 R5 {3 K( R4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
1 l8 ~$ k$ ^. ?5 D B) p! `- m: s) w公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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