[西式食譜] 蔬菜炒長通粉

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材料
& a% F) N  z2 q% V西蘭花 3杯、長通粉 6安士、橄欖油 1湯匙、洋葱（切絲） 1個、蒜頭（剁茸） 2粒、乾羅勒香草 1茶匙、大茴香（切絲） 1杯、車厘茄（對切） 2杯、無鹽罐頭三角豆 1罐、鹽/黑椒各 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W, F# L9 r" s* ?2 ^- U' R: r

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1.煲滾水，加入西蘭花，煲 2分鐘，取出隔水備用。tvboxnow.com& D. k7 A+ ^+ J- |4 l

3 p$ r$ ~2 K! ytvboxnow.com2.原煲加入長通粉，按包裝指示時間煮熟，隔水備用。
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3.易潔鑊下油，爆香洋葱、蒜茸和羅勒香草約 2分鐘，加入大茴香繼續炒 2分鐘，再下車厘茄拌炒約 2至 3分鐘。公仔箱論壇) K9 e+ E+ a  u; [- w9 o! x
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4.繼續加入三角豆、西蘭花分別拌炒 2分鐘，熄火，加鹽和黑椒調味，最後拌入長通粉至均勻即可。
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