材料
. ~: |6 ]+ m4 s, q公仔箱論壇橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻! |6 l2 ~7 a$ A/ ^
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1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。
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) U: r& `5 r! k+ @$ b# u) X; B) r2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。 4 C' m8 ~# u8 \- A9 P7 o) {# n0 t2 q6 z
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發表於 2011-11-3 06:17 AM
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