[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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' N& M1 ~1 _" H% }2 atvboxnow.com深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvboxnow.com9 [3 t6 R% x! k- p6 @/ L

* T* N- F9 l, Z3 jtvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇1 {) `5 _2 N% w' X( C% ~9 B% |* w8 @

! T: X' X7 q/ {$ n公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。1 u9 q& R7 d. ^) Q* [

) @5 g0 V& x$ ]% Ptvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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! l- W0 U) R1 M公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb3 W: ~- |% k2 e" W, m2 {' q

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了tvboxnow.com5 I+ A6 E0 U$ W; X0 c3 B9 }) p9 G& K
悠閒的泡著茶tvb now,tvbnow,bttvb7 Y" J7 H4 v" ?' w! m" H
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
/ a+ n/ i6 l9 S+ u還可以保健康喔 哈哈
3 q7 H' E- M$ d5 Rtvboxnow.com感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
8 X2 |5 J% W+ c" F$ O' M公仔箱論壇綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，