[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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. {) C7 G. S, b9 ^' C延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。7 T  \9 L  p2 B, V
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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7 `! T) J" }1 Stvboxnow.com仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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  h; r1 ^" v2 o" y8 D: h9 Ltvboxnow.com泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb0 C* G" U  {- G& H, ~

6 u/ A, f" P0 T. R5 P9 Z+ V% c擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvboxnow.com1 j1 |3 e3 A1 V' q. I/ A0 y

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了$ l7 w" v7 `* f9 n- F' K9 j
悠閒的泡著茶公仔箱論壇( F" D) c9 r' M
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^公仔箱論壇; z/ x3 O5 c2 _  `
還可以保健康喔 哈哈
+ I+ n8 x* l5 y8 y( G3 A" N公仔箱論壇感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^6 G( j& @. L0 x0 g' w
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，